A última edição do periódico Archives of Internal Medicine
traz quatro novos estudos confirmando que a atividade física é um forte
aliado na prevenção de doenças da mente e do corpo dos idosos. É
difícil alguém discordar de que a prática regular de exercícios físicos é
um dos mais poderosos agentes para a promoção de um envelhecimento
saudável. Tão importante quanto uma vida sem cigarro. Apesar de parecer
um conceito inquestionável, foi só a partir da década de 80 que a
ciência provou que a atividade física é a prescrição mais eficiente que
um médico pode oferecer para que um indivíduo alcance uma velhice de
sucesso.
Muitos associam a atividade física
regular a um menor risco de infarto do coração, mas os benefícios vão
muito além. Inúmeras condições clínicas comuns nos idosos são menos
frequentes entre aqueles que se exercitam: quedas, fratura de fêmur,
osteoartrite, diabetes, derrame cerebral, Doença da Alzheimer e demência
de uma forma geral, doenças respiratórias, inúmeros tipos de câncer,
osteoporose, obesidade, entre outros. Além disso, a atividade física
também está associada a uma maior longevidade e menor chance de
dependência física. Quanto mais cedo na vida esta atividade começar,
melhor. E mesmo os que começam tardiamente também serão premiados.
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