Sono e cigarro: uma relação prejudicial

 

O cigarro causa prejuízos não somente a sua saúde respiratória, mas também ao seu sono. Segundo estudos, quem fuma tem até três vezes mais chances de sofrer apneia obstrutiva do sono, o tipo mais comum do distúrbio, causado pelo colapso dos músculos na parte posterior da garganta durante o sono. Neste Dia Mundial de Luta Contra o Tabaco, fizemos um post para te alertar sobre os malefícios que o cigarro pode causar à sua saúde. Leia mais e fique atento!

Malefícios do cigarro para o sono

A nicotina, principal substância do cigarro, é a responsável por causar dependência química e atua no nosso corpo como estimulante. Por isso, fumar muito perto da hora de dormir pode acabar deixando a pessoa inquieta e dificultá-la a pegar no sono. Assim, quem fuma acaba dormindo mal e por um tempo menor que o ideal, e o corpo sofre com esses efeitos de diversas formas.

Enquanto dormimos, alguns hormônios fundamentais para o bom funcionamento do organismo são produzidos, como o do crescimento. Além disso, dormir mal pode causar estresse, falta de atenção, dores de cabeça, entre outros sintomas, até mesmo a depressão. Como o álcool, o ato de fumar ainda pode causar ronco, apneia e insônia crônica.

O tabagismo também pode provocar várias doenças pulmonares como insuficiência respiratória, enfisema pulmonar, além de câncer no pulmão. Essas doenças geram complicações na saúde respiratória e, nos estágios mais avançados, respirar se torna cada vez mais difícil, havendo necessidade de adaptar a oxigenoterapia por 24 horas.

Dia Mundial de Luta Contra o Tabaco

O Dia Mundial sem Tabaco foi instituído em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e é comemorado anualmente em 31 de maio. A data foi criada para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo. Seis milhões de pessoas morrem, por ano, por causa do cigarro. De todas elas, mais de 600 mil são fumantes passivos, aqueles que convivem com pessoas que fumam, mas não o fazem. Se essa epidemia global continuar, mais de oito milhões de mortes estão previstas a partir de 2030, segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca).