
Você está acima do peso, acorda muito cansado, faz dietas e exercícios, mas não vê muito resultado? Pode ser apneia do sono! Uma síndrome aparentemente inofensiva, mas que afeta vários aspectos da saúde e, sobretudo, o metabolismo.
A apneia do sono é um distúrbio que, geralmente, está relacionado às pessoas que estão acima do peso ou são obesas; isso é um fato que não se pode negar, uma vez que a apneia do sono pode causar a obesidade e vice-versa. É um ciclo que muitos especialistas inclusive investigam para saber a origem do apneia do sono.
Como a apneia causa o ganho de peso
A apneia do sono é caracterizada pela interrupção da respiração por, no mínimo, 10 segundos, que acontece inúmeras vezes durante o sono.
Essas paradas respiratórias despertam o cérebro e reduzem o tempo de
descanso que o corpo e a mente precisam para o dia seguinte, além da
liberação de alguns hormônios primordiais para o bom funcionamento do
metabolismo.
O sono é importante
para a liberação da leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação
de saciedade. Além da liberação de cortisol, o hormônio responsável pelo
controle do nível de açúcar no sangue.
A apneia do sono também
traz cansaço e fadiga extrema durante o dia, provocando a dificuldade
de concentração devido à sonolência. O organismo responde com a
ansiedade por consumo de alimentos ricos em açúcar, carboidratos e
frituras, no intuito de reter mais energia.

O ganho de peso é uma consequência da privação do sono causada pela apneia;
mesmo para quem mantém uma alimentação saudável e pratica exercícios
físicos, a perda de peso pode se tornar uma tarefa difícil.
Como o ganho de peso causa a apneia do sono
Quando a pessoa engorda, acumula gordura
em diferentes partes do corpo, mas principalmente em volta do pescoço e
inclusive da traqueia, o que dificulta a passagem do ar, além de deixar
a língua maior e os músculos da laringe mais flácidos, que durante o sono relaxam e obstruem as vias respiratórias, e levam ao ronco e aos quadros de apneia.
Atuação hormonal no ganho de peso
A restrição do sono causada pela apneia aumenta os níveis de grelina, o hormônio da fome, que é conhecido assim porque induz a vontade de comer. Além disso, enquanto você dorme, há a liberação da leptina, que impulsiona o metabolismo e é responsável pelo controle do apetite. Então, dormir pouco
faz você consumir mais calorias e ser menos capaz de queimá-las, pois
você se sente cansado e indisposto para fazer suas atividades e realizar
exercícios físicos.

Os especialistas também afirmam que a
gordura que se forma em volta do abdômen e do tórax diminui a expansão
da caixa torácica, o que comprime e reduz a quantidade de oxigenação
durante o sono.
Nenhum comentário:
Postar um comentário