Saiba como a apneia do sono pode levar ao aumento de peso

 

Você está acima do peso, acorda muito cansado, faz dietas e exercícios, mas não vê muito resultado? Pode ser apneia do sono! Uma síndrome aparentemente inofensiva, mas que afeta vários aspectos da saúde e, sobretudo, o metabolismo.

A apneia do sono é um distúrbio que, geralmente, está relacionado às pessoas que estão acima do peso ou são obesas; isso é um fato que não se pode negar, uma vez que a apneia do sono pode causar a obesidade e vice-versa. É um ciclo que muitos especialistas inclusive investigam para saber a origem do apneia do sono.

Como a apneia causa o ganho de peso

A apneia do sono é caracterizada pela interrupção da respiração por, no mínimo, 10 segundos, que acontece inúmeras vezes durante o sono. Essas paradas respiratórias despertam o cérebro e reduzem o tempo de descanso que o corpo e a mente precisam para o dia seguinte, além da liberação de alguns hormônios primordiais para o bom funcionamento do metabolismo.

O sono é importante para a liberação da leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Além da liberação de cortisol, o hormônio responsável pelo controle do nível de açúcar no sangue.

A apneia do sono também traz cansaço e fadiga extrema durante o dia, provocando a dificuldade de concentração devido à sonolência. O organismo responde com a ansiedade por consumo de alimentos ricos em açúcar, carboidratos e frituras, no intuito de reter mais energia.

O ganho de peso é uma consequência da privação do sono causada pela apneia; mesmo para quem mantém uma alimentação saudável e pratica exercícios físicos, a perda de peso pode se tornar uma tarefa difícil.

Como o ganho de peso causa a apneia do sono

Quando a pessoa engorda, acumula gordura em diferentes partes do corpo, mas principalmente em volta do pescoço e inclusive da traqueia, o que dificulta a passagem do ar, além de deixar a língua maior e os músculos da laringe mais flácidos, que durante o sono relaxam e obstruem as vias respiratórias, e levam ao ronco e aos quadros de apneia.

Atuação hormonal no ganho de peso

A restrição do sono causada pela apneia aumenta os níveis de grelina, o hormônio da fome, que é conhecido assim porque induz a vontade de comer. Além disso, enquanto você dorme, há a liberação da leptina, que impulsiona o metabolismo e é responsável pelo controle do apetite. Então, dormir pouco faz você consumir mais calorias e ser menos capaz de queimá-las, pois você se sente cansado e indisposto para fazer suas atividades e realizar exercícios físicos.

Os especialistas também afirmam que a gordura que se forma em volta do abdômen e do tórax diminui a expansão da caixa torácica, o que comprime e reduz a quantidade de oxigenação durante o sono.