Manter bons hábitos diários lhe trará mais disposição, saúde, ânimo e
felicidade para aproveitar a vida ao lado daqueles a quem você ama.

- Um velho e conhecido ditado popular diz: "É melhor
prevenir do que remediar" e assim como outros ditos populares ele diz
uma grande verdade.
Quando a questão é a saúde a maioria de nós só passa a se preocupar quando por algum motivo caímos de cama, adoecidos e indispostos, ao passo que se considerássemos a prevenção poderíamos garantir uma vida cheia de saúde e disposição.
Passar a incluir hábitos em nosso dia a dia que colaborem com esse bem-estar e agir preventivamente combatendo várias doenças é nossa responsabilidade. 1. Água
Simples e de fácil acesso, um copo d'água colabora muito para a prevenção de várias doenças além de trazer inúmeros benefícios para nosso organismo. A recomendação de ingerir ao menos dois litros de água por dia é muito recomendada por várias especialidades médicas.
2. Frutas
A ingestão diária de frutas colabora com a manutenção de nossa saúde. Elas são ricas em vitaminas, antioxidantes e fibras que nosso corpo precisa diariamente para manter nossa saúde em dia.3. Verduras e legumes
Assim como a ingestão de frutas estes alimentos também precisam fazer parte de nossa alimentação diária. São deliciosos, de fácil preparo (podem fazer parte de várias receitas) e podem ser consumidos de acordo com sua época, diminuindo assim os custos com os mesmos e variando o cardápio.4. Sono
Dormir o suficiente para acordar bem-disposto no outro dia é muito importante para manter uma boa saúde e imunidade. O sono recupera nosso organismo e quando não nos preocupamos em ter um sono de qualidade (em um ambiente aconchegante e adequado, com um bom colchão e horas adequadas) estamos prejudicando diretamente nossa saúde.
5. Horas de lazer
É preciso reservar um tempo diário para fazer algo que goste para que desta forma possamos deixar o stress temporariamente de lado. Um tempo de diversão (fazendo algo que você goste) colabora muito com o bem-estar do organismo.6. Exercício físico
Hoje em dia a prática de exercícios físicos é muito recomendada pelos médicos, eles contribuem muito, ajudam a evitar desde as doenças mais simples até as mais complicadas.7. Peso adequado
Cuidar do próprio peso não é apenas uma questão de estética, vai muito além disso. A obesidade ou até mesmo o sobrepeso é responsável pelo agravamento de uma série de doenças. Manter o peso ideal é muito importante para ter uma saúde invejável.8. Reduzir o stress
Parece quase impossível, mas não é! É possível tomar outra atitude quando algo parece incomodar além do permitido. Se você tiver o objetivo de reduzir o stress em sua mente poderá trabalhar nisso sempre que alguma situação estressante lhe aparecer. O stress é um fator determinante para prejudicar a saúde.
9. Mente saudável
Busque coisas que lhe tragam bons pensamentos, assista bons filmes, leia bons livros, escolha melhor seus amigos. Mente sã, corpo são.10. Exames de rotina
Adquira o hábito de fazer exames de rotina preventivos anualmente para que possa intervir, caso necessário, antes que algo mais grave possa lhe acometer.
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