Não há nada melhor do que uma boa noite de sono, certo? Mais do que ser
gostoso, dormir faz bem para saúde. Além de restaurar as funções do
corpo, o sono é um dos fatores determinantes para a longevidade, melhora
na concentração e humor. Segundo a coordenadora do departamento de Sono
da Academia Brasileira e Neurologia Rosana Cardoso Alvez, o sono é
fundamental para as atividades cerebrais como atenção e memória. A
especialista ressalta que noites mal dormidas acarretam prejuízos como
sonolência diurna, alteração da atenção e irritabilidade.
Rosana afirma que os distúrbios do sono atingem indivíduos em diferentes
fases da vida e que é muito importante dormir bem. Enquanto descansamos
nosso organismo regenera as células e controla processo como
inflamações, imunidade e estresse. A falta desse sono é responsável pela
liberação de hormônios relacionados ao ganho de peso e ao aumento da
incidência de doenças cardíacas, obesidade e diabetes. Além disso, uma
sono de sono contínua e de qualidade é essencial para a consolidação do
aprendizado e memória.
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