8 sinais que o corpo dá de que você tem anemia

Você acredita estar em forma, tem feito dieta, exercícios, mas sente dor no peito e taquicardia quando sobe uma ladeira... O que está acontecendo?

 

• A anemia é considerada uma síndrome, já que tem vários e inespecíficos sintomas. O tipo mais comum é a chamada anemia ferropriva e de acordo com o Dr. Pedro Pinheiro, é quando o ferro no organismo não é suficiente para a produção e manutenção dos níveis normais de hemoglobina - proteína indispensável para a manutenção da vida - pois sua função primária é a respiração em nível celular, ou seja, a hemoglobina leva oxigênio para dentro das células e retira destas o dióxido de carbono.
  Faltando hemoglobina no organismo, diz o Dr. Dráuzio Varela, o sangue fica descolorido - já que essa proteína também é responsável pela cor vermelha do sangue - e o paciente apresenta vários sintomas tais como cansaço, tonturas, pressão baixa, dor no peito, desmaio, sintomas de depressão, etc.
  A anemia ocorre devido à vários fatores, entre eles a pouca ingestão de alimentos que contenham ferro - mineral responsável pela produção da hemoglobina, a perdas significativas e/ou constantes de sangue, como no caso do câncer de intestino ou de mulheres que sofrem com fluxos menstruais grandes ou hemorragias todos os meses, doença celíaca, etc.
  Também contribui para a deficiência de ferro, as doenças do estômago ou uso constante de leite ou derivados durante as principais refeições.

• Sinais e sintomas de Anemia ferropriva

• 1. Cansaço

  Já se acorda cansado, o trabalho não rende, sente-se dificuldades para exercitar, sonolência, tontura, fraqueza e um desânimo que parece depressão.

• 2. Palidez

  Devido à pouca quantidade de hemoglobina que dá cor ao sangue, o paciente apresenta palidez facial, principalmente nas mucosas, gengivas e parte interna das pálpebras.

• 3. Falta de ar

  Como a quantidade de hemoglobina para transporte do oxigênio é baixa, o sangue não consegue fornecer oxigênio suficiente às células, como resultado, ocorre a falta de ar.

• 4. Dor no peito e taquicardia ao esforço

  Na anemia, o coração tem que trabalhar mais e mais rapidamente para fornecer sangue e oxigênio a todas as partes do corpo, já que este órgão está trabalhando com menor fornecimento destes itens, o que o obriga a esforçar-se mais mesmo em repouso. Quando o paciente se exercita a carga é ainda maior e a dor no peito se apresenta.

• 5. Extremidades frias

  Devido à irrigação deficiente do sangue, o nosso organismo prioriza o fornecimento de sangue para os órgãos vitais, deixando os pés e mãos sem boa irrigação e consequentemente frios.

• 6. Compulsões alimentares

  Compulsão por "alimentos" incomuns como arroz cru, terra, tijolos ou filtros de barro. Esse problema é chamado de perversão do apetite, ou pica.

• 7. Queda de cabelo, unhas quebradiças

  A anemia causa uma deficiência de irrigação nos folículos pilosos e estes não recebem suficiente oxigênio e nutrientes, causando o enfraquecimento dos fios e a consequente queda. O mesmo acontecendo com as unhas que não recebem suficiente nutrição.

• 8. Dificuldade de concentração, aprendizagem

  Costuma afetar mais a memória e concentração das crianças e idosos. A memória falha e torna-se difícil a concentração por que o cérebro não recebe suficiente oxigênio e nutrientes.

• Prevenção

  Uma alimentação rica em ferro, vitamina B12 e ácido fólico é o principal meio de prevenir a anemia. No entanto, esses alimentos devem ser ingeridos conjuntamente com outros que forneçam vitamina C e A, pois estas ajudam a fixar o ferro no organismo. Já o leite, impede a absorção desse mineral. Portanto, deve-se evitar laticínios às principais refeições, principalmente durante o tratamento para anemia. Estes podem ser ingeridos em outros momentos, como no café da manhã ou lanche da tarde.
  Para bebês, o leite materno é o ideal para prevenir a anemia.

• Alimentos como os da lista devem ser consumidos frequentemente

• Carnes

  • Especialmente as vermelhas (bovina)
  • Fígado
  • Frango e peixe

• Vegetais folhosos, verde-escuros como

  • Brócolis
  • Espinafre
  • Rúcula
  • Couve
  • Agrião
  • Acelga
  • Salsa

• Frutas (amarelas, ricas em Vitaminas C e A)

  • Laranja
  • Limão
  • Caju
  • Manga
  • Mamão
  • Maracujá
  • Pera
  • Frutas secas (uva, damasco, ameixa)

• Leguminosas

  • Feijão
  • Ervilha (não de lata)
  • Grão-de-bico
  • Soja

• Outros alimentos que ajudam

  • Cogumelos
  • Cenoura
  • Beterraba
  • Pimentão
  • Mariscos
  • Castanhas
  • Melado de cana
  • Rapadura

• Tratamento

  A anemia, uma vez estabelecida e comprovada por exames de sangue, deve ser tratada com reposição de ferro, vitamina B12 e ácido fólico. Em mulheres com quadro grave de anemia e histórico de hemorragias, deve-se suspender a menstruação. Durante o tratamento é aconselhado evitar cafeína, álcool (inclusive vinho e cerveja) e ingerir sucos de frutas ricas em vitamina C.