Fazemos tantas coisas no automático que posso garantir que muitas dores
de cabeça poderiam ter sido evitadas ao longo de nossas vidas. Quer
saber como? Você não pode perder este artigo!
- Dores de cabeça são comuns em qualquer lugar do mundo. Às vezes
mais fracas, às vezes mais fortes. As dores de cabeça mais comentadas
popularmente são as causadas pela tensão muscular, que se dá por alguma
má postura, é mais leve e constante; e a enxaqueca que é lateralizada,
pulsátil e forte, pode causar náuseas; muitas pessoas ficam intolerantes
à luz e ruído.
Se a dor de cabeça for crônica, deverá ser
acompanhada e tratada por um especialista em neurologia. No entanto, por
ser uma doença recorrente, onde muitas pessoas reclamam em nosso dia a
dia, pensamos logo em uma automedicação e que tudo está certo. Engano o
nosso.
Para ter uma boa qualidade de vida é necessário que o corpo
esteja em homeostase, e se algo não vai bem e está incomodando, é bom
ser investigado.
Aqui estão alguns motivos que podem estar lhe
causando dores de cabeça, muitas vezes não são problemas complexos como
determinações genéticas ou problemas neurológicos. Precisamos ver o
contexto que estamos inseridos, o que estamos comendo, como está nossa
postura. E então, aqui estão 7 hábitos que se você tem, precisa mudar,
para não se prejudicar ainda mais.
1. Computador
Este aspecto engloba duas
vertentes: A visão e a má postura. Que podem estar relacionadas ou não
ao uso de computadores. No entanto, como o dia a dia da maioria da
população hoje é em frente ao computador, seja para trabalhar ou
estudar, podemos levar em consideração que o hábito de não descansar os
olhos e ficar mal posicionado, seja na forma de sentar, digitar ou
utilizar o mouse, acaba tencionando os músculos, o que acarreta a
enxaqueca ou dor de cabeça.
2. Horas de sono
Sabe aquela história de que a
mulher precisa de mais horas de sono que o homem e que o sono é
cumulativo? Pois é, não é mito. Claro que cada organismo de acordo com o
contexto que está inserido se acostuma com horas "x" de sono. No
entanto, se por algum motivo você dorme menos do que está acostumado,
isto também pode lhe trazer além de belas olheiras uma boa dor de
cabeça. E para isto, você pode tomar o melhor relaxante muscular que
quiser. Somente uma boa noite de sono irá lhe ajudar.
3. Doces
Ao contrário do que sentimos na hora em
que comemos, os doces podem até nos trazer aquela sensação de prazer e
satisfação, mas não se engane, isto é momentâneo. O cacau contém
substâncias que impedem o relaxamento dos músculos, o que pode ocasionar
episódios de enxaqueca ou cefaleia.
4. Doenças crônicas não acompanhadas por um médico
Doenças
como sinusite, enxaqueca ocasionada por alimentos ou alergias devem ser
alinhadas com um médico que passe um tratamento adequado, visto que são
recorrentes e só são descobertas com exames laboratoriais. Qualquer
outro tipo de remédio indicado por um amigo ou farmacêutico poderá
somente mascarar o problema, o que poderá acarretar problemas futuros.
5. Cafeína e bebidas alcoólicas
A cafeína, assim
como as bebidas alcoólicas, tem um efeito desidratante pouco conhecido.
Pessoas que consomem café em demasiado para ajudar o corpo com seu
efeito estimulante, após uma longa noite de bebedeira, precisam saber
que o efeito desidratante também está ligado à dor de cabeça. Você,
então, estará somente "tapando o sol com a peneira". Embora ficar em
abstinência também cause enxaquecas, o ideal é se desintoxicar e parar
de forma gradual, pois eliminá-los de vez podem causar fortes dores.
6. Não comer corretamente ou pular refeições
A
MTC (medicina tradicional chinesa) diz que se a dor de cabeça está
"latejando" perto das têmporas, ela está ligada ao estômago (pois esta
medicina estuda os meridianos, e estes passam por todo o corpo, e
consequentemente tudo está ligado). Ou seja, se você tem se alimentado
de forma errônea ou está há muito tempo sem comer, sua cabeça começará a
dar o sinal. Muitas vezes, com tantas tarefas a fazer, "enganamos" o
estômago com uma bolacha aqui, uma bala ali, um suco aqui, um chá ali.
No entanto, se seu organismo não estiver satisfeito, ou não tiver os
nutrientes necessários, ele emitirá sinais. E neste caso, será as dores
de cabeça.
7. Absorver problemas
Embora saibamos que não
devemos absorver as coisas ruins que acontecem, muitas vezes, sem
querer, aquele problema fica presente em nossos pensamentos enquanto
cozinhamos, limpamos a casa, dirigimos para o trabalho etc. Ficar
estressado e absorvendo problemas também causam fortes dores de cabeça.
Uma dica: Se você está estressado, não ligue o rádio. Você muito
provavelmente escutará tragédias, brigas de trânsito, políticos
corruptos sendo soltos, na realidade, você não precisa de mais
problemas, certo? Coloque seu CD preferido, pen drive, ou seja lá o que
for melhor. Vá cantando até o trabalho. Só não vá em silêncio. Não
pense. Dirija, cante, não ouça nada além de música. Alegre seu dia logo
cedo, ao invés de absorver mais culpa e problemas.
Muitas de
nossas dores podem ser evitadas. Exercícios físicos como pilates, yoga,
corrida no parque e muitos outros aliviam as tensões e produzirem
hormônios como endorfina, serotonina e muitos outros que ajudam nas
sensações de bem-estar. Experimente. Suas dores de cabeça melhorarão,
garanto!
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