O próximo dia 05 de Agosto é o Dia Nacional da Saúde. Por isso, Cyber
Diet vai falar um pouco sobre aspectos básicos que envolvem o tema,
para que você mesmo possa analisar se está cuidando adequadamente da sua
saúde.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde é um
estado de bem estar físico, mental e social completo e não meramente
ausência da doença ou da enfermidade. Baseando-se neste conceito, como
anda a sua saúde? Ser uma pessoa saudável não significa apenas não estar
doente e sim ter um bem estar físico, mental e social.
Muitas pessoas que desejam emagrecer pensam principalmente na
estética, e ela realmente é importante, já que dessa forma a pessoa se
sentirá bem, mas disposta, e com isso terá bem-estar mental. Mas, além
da aparência física, é essencial pensar na saúde física, ou seja,
prevenção de doenças.
Quando falamos em saúde, temos que pensar em qualidade de vida.
E para ter qualidade de vida é essencial ter uma alimentação saudável,
optando por alimentos naturais como verduras, legumes, frutas,
leguminosas, cereais integrais, além de leite e seus derivados, carnes e
muita água.
Outro ponto alvo da qualidade de vida é a prática de
exercícios. Não estou me referindo apenas a exercícios físicos,
modalidades de academia, mas qualquer tipo de atividade, como usar a
escada ao invés do elevador, ir a pé ao invés de ir de carro a lugares
próximos, enfim, sempre que puder estar se exercitando, ser uma pessoa
ativa.
Praticar atividade física é muito saudável. Não só as
pessoas que desejam emagrecer devem praticar exercícios, mas sim todos:
crianças, adolescentes, adultos e idosos. Ganhar mais massa magra,
perder gordura, melhorar o perfil cardiorespiratório, ter mais
bem-estar, tudo isso é possível através da atividade física.
No
mundo atual as pessoas se estressam facilmente, possuem vidas agitadas,
trabalham muito e não tem tempo para distrair a mente, principalmente
com atividades que são prazerosas. É importante que o ser humano tenha
um tempo para cuidar de si, relaxar, e para isso nada melhor do que uma
atividade física.
Se você não está feliz com o seu corpo, está com
a mente cansada, sua alimentação está totalmente desequilibrada, mude
agora! Entendemos que realmente não é fácil mudar hábitos em nossas
vidas, mas o ser humano se adapta a tudo, basta somente ter força de
vontade e disciplina.
Às vezes as pessoas preferem passar por
sofrimentos que seriam desnecessários se as elas incorporassem um estilo
de vida saudável. Tendo uma alimentação adequada, praticando atividade
física, bebendo bastante água, deixando vícios, como parar de fumar,
evitar bebidas alcoólicas e outras atitudes que destroem a saúde, muitas
doenças podem ser evitadas. Outra dica fundamental é que as pessoas
consultem sempre o seu médico e façam exames periodicamente.
Pense no seu bem estar e comece agora a ter saúde!
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