6 benefícios incríveis do coletor menstrual

Ele vai mudar a sua vida! Muito mais higiênico, econômico, prático e fácil de usar.

 

 

• Os coletores menstruais têm ganhado muita atenção ultimamente por seus inúmeros benefícios. Ao contrário do que muitas mulheres pensam, o coletor não foi inventado a pouco tempo. Eles foram lançados no mercado pela primeira vez em 1932.
  Eles têm ganhado muita popularidade por serem mais seguros e econômicos. A maior diferença entre absorventes (internos e externos) e coletores menstruais é a forma com que eles coletam o sangue. Os absorventes dependem de agentes químicos para coletar o sangue, já coletores menstruais fazem essa função sem o uso deles. Por isso que os absorventes absorvem e os coletores coletam. O coletor é muito mais seguro para a saúde das mulheres porque eles são feitos sem agentes químicos, desodorizantes ou corantes.
  Se você está pensando em aposentar o absorvente e experimentar o coletor menstrual, veja estes principais benefícios:

• 1. Dormir mais

  Muitas marcas alegam que você pode ficar com o coletor por até 12 horas. Então você não precisa se preocupar em acordar no meio da noite ou bem cedo de manhã para trocar o absorvente. Isso também serve para durante o dia. Imagina quanto tempo você iria economizar no seu dia sem ter que trocar o absorvente a cada 3 horas.

• 2. Menores riscos de crescimento de bactérias

  Você deve trocar o seu absorvente de 3 em 3 horas por causa dos riscos de crescimento de bactéria. Um estudo mostrou que os coletores menstruais não afetam as bactérias vaginais. Por isso o coletor menstrual é uma opção com bem menos riscos.

• 3. Não resseca as paredes vaginais

  Os absorventes internos absorvem tudo, sangue e também fluidos naturais, por isso muitas vezes eles podem ressecar as paredes vaginais. Isso já não é um problema para o coletor menstrual porque ele apenas coleta o sangue.

• 4. Irrita menos a pele

  A maior parte dos absorventes contêm químicos tóxicos, o que pode irritar a sua pele facilmente ou até mesmo ter uma crise alérgica. Muitas marcas de coletor menstrual são feitas com silicones totalmente seguros e que não causam irritação ou alergia.

• 5. Economiza dinheiro

  De acordo com o Diva Cup's você deve trocar o seu coletor menstrual a cada ano. Imagina o quanto de dinheiro você irá economizar por não ter que comprar absorventes todo mês.

• 6. Diminui as chances de ter choque térmico

  Como o coletor menstrual diminui o risco de crescimento de bactérias vaginal, as chances de acontecer um choque térmico usando coletor menstrual é mais improvável.

 

Fosfoetanolamina: A “Pílula do Câncer”- funciona mesmo ou não?

A polêmica “Pílula do Câncer” começa a ser testada pra valer. O que podemos esperar de um remédio que têm muitos defensores, mas que a comunidade científica afirma que não serve para nada?

 

• Tive vários parentes e amigos que morreram de câncer. De vários tipos de câncer: câncer no cérebro, câncer na garganta, câncer no estômago. São muitos os tipos de câncer, mas a Fosfoetanolamina é tida como um remédio para todos eles.
  Longe de querer polemizar um assunto tão sério, gostaria de falar um pouco sobre essa famosa pílula. E seria maravilhoso mesmo que os testes dessem certo, embora tantos especialistas do ramo digam o contrário.
  Aprovada pelo governo brasileiro, mas suspensa pelo Supremo Tribunal Federal até que os testes sejam concluídos, a Fosfoetanolamina está começando a ser testada em pacientes pelo Instituto do Câncer de São Paulo, conforme podemos ver numa matéria no vídeo da Globo News.
  Esta pílula foi produzida em laboratório por um pesquisador aposentado há mais de vinte anos, na USP de São Carlos, Estado de São Paulo. Mais de 20 mil pessoas já usaram esta droga mesmo que ela ainda nem tenha sido testada em humanos, e nem tenha registro na Agência Reguladora Anvisa.
  Os testes durarão, numa primeira etapa, oito meses, com pacientes que têm a doença em estágio avançado. Se a pílula não apresentar sérios efeitos colaterais, ela depois será testada em pacientes em estágios iniciais de câncer. Se a pílula tiver efeito benéfico, será então produzida em grande quantidade e liberada para uso do público em geral.

• Fosfoetanolamina: Quem a sintetizou no Brasil e o que é?

  Segundo o site Hipeness, na matéria "Fosfoetanolamina: a droga brasileira que promete curar o câncer", podemos ler que essa droga "é um composto orgânico, presente no organismo de diversos mamíferos, que ajuda a formar as membranas celulares e possui ainda função sinalizadora, informando ao organismo processos e situações atravessadas pelas células". Gilberto Orivaldo Chierice, o químico que a sintetizou no Instituto de Química de São Carlos, distribuiu essa droga gratuitamente por mais de 20 anos, e a procura foi imensa. Muitos dos que a tomaram relataram depois que tiveram melhoras significativas.
  Proibida em 2014 no Brasil, começaram a chover liminares para que pacientes de câncer pudessem utilizá-la. Devido à pressão enorme, agora a Fosfoetanolamina está sendo testada no Brasil, para que possam ser comprovados ou não os efeitos benéficos sobre todos os tipos de tumores, e depois poder ser liberada a produção em larga escala, para que todos os que quiserem, possam utilizá-la.
  Atualmente, só pode ser adquirida no mercado negro, a preços muito elevados, porque só existe no Exterior.

• A "pílula do câncer": uma promessa para quem sofre

  Mesmo combatida pelos especialistas e pelas grandes corporações de fabricantes de remédio para câncer, nas redes sociais podem ser encontrados relatos e mais relatos de pessoas que utilizaram a Fosfoetanolamina com bons resultados.
  Só nos resta torcer e esperar para que os testes aqui no Brasil sejam bem-sucedidos. Se forem, será mais uma esperança para quem sofre dessa terrível doença.

• Um alerta importante

  Para quem sofre deste mal, é de que não deve parar o tratamento convencional, receitado pelos seus médicos, e que já vem tomando para só tomar a Fosfoetanolamina (caso venha a consegui-la de alguma forma). E todos devem também tomar cuidado com os espertalhões que vendem qualquer farinha dizendo que é a Fosfoetanolamina. É sua vida que está em jogo. Decisões tomadas só pela emoção podem ter consequências trágicas, principalmente em se tratando dessa doença terrível.
  Que todos possam ter sabedoria nesse assunto delicado, e que o bem das pessoas seja a maior motivação, e não o dinheiro, quando os testes clínicos terminarem, e se a Fosfoetanolamina for aprovada ou não no Brasil.
  E que os médicos brasileiros, caso aprovada, e ela seja de alguma forma benéfica, possam usá-la como coadjuvante juntamente com os tratamentos já existentes. Numa luta tão difícil e desafiadora que é a luta contra o câncer, qualquer ajuda que vier, desde que comprovada sua eficácia, sempre será bem recebida, certamente!
  E mesmo se a Fosfoetanolamina for rejeitada nos testes, quem sofre desta doença deve continuar tendo fé em sua cura, mesmo com os tratamentos já existentes. Quando o diagnóstico de câncer é feito no início da doença, a maioria dos doentes podem ser curados, por isso a importância dos exames preventivos, tanto por parte dos homens, como por parte das mulheres.
  Que todos deixem os preconceitos de lado e façam seus exames regularmente, pois agindo assim, as chances de se curarem são grandemente aumentadas.
  
  Para os homens, exames de sangue específico e de próstata, e para as mulheres, exames de mama e Papanicolau. Assim cada um estará se prevenindo e, caso a doença se manifeste, a cura será muito mais provável.

Bactérias x Vírus: Diferenças e tratamentos

Entenda as diferenças entre esses dois famosos micróbios, saiba quando combatê-los em casa ou quando é hora de procurar um especialista.

 

• Você sabe diferenciar um vírus de uma bactéria? Ou melhor, quando você não está se sentindo bem, parece que aí surgiu uma infecção. Você sabe dizer se é bacteriana ou viral?
  Em alguns casos é difícil determinar a origem da infecção, porque muitas enfermidades - incluindo pneumonia, meningite e diarreia - podem ser causadas por ambas.
  Entenda as diferenças entre esses dois famosos micróbios, saiba quando combatê-los em casa ou quando é hora de procurar um especialista.

• Vírus X Bactérias

  Os vírus e as bactérias são micróbios (micro-organismos) que podem causar infecções com sintomas similares como: tosse, espirro, febre, inflamação, vômito, diarreia, fadiga e cólicas - que são meios que o sistema imunológico usa para livrar o corpo de infecções do organismo.
  O sistema imunológico é uma proteção contra o ataque de vírus e bactérias.
  Apesar de terem muito em comum e serem difíceis de diferenciar, esses dois tipos de micróbios são diferentes em importantes aspectos como: estrutura do organismo e a maneira que respondem a medicações.
  Os vírus não podem sobreviver sem um hospedeiro. Eles são um pedaço de DNA ou RNA que invadem uma célula do corpo, e usam-na para poder se reproduzir, formando centenas de vírus que se espalham pelo corpo. Causam em geral uma infecção simples.
  A bactéria pode reproduzir-se por ela mesma e sobreviver em diferentes ambientes, incluindo calor extremo e frio, resíduos radioativos e o corpo humano. A maioria das bactérias é inofensiva, e algumas ajudam a digerir os alimentos, destruindo micróbios causadores de doenças, destruindo células cancerígenas, e provendo nutrientes essenciais. Menos de 1% das bactérias causam doenças nas pessoas.

• Identificando uma Infecção Viral

  A famosa viroseé o que traz aquele desconforto principalmente em mudanças de temperatura. O vírus é o menor ser vivo que existe e muito leve, viajando facilmente pelo ar.
  Os sintomasmais comuns são: febre baixa, que não passa de 38°C, sensação de fraqueza, dores no corpo, perda de apetite, nariz escorrendo e tosse por irritação na garganta.
  O tratamento é chamado sintomático, por apenas amenizar o desconforto dos sintomas, como dor de cabeça, ânsia de vomito e dores no estômago. Tylenol ou ibuprofeno (Advil) são indicados para aliviar as dores de cabeça e no corpo.
  O próprio sistema imunológico trata de expulsar o vírus do organismo, isso geralmente leva entre 3 a 10 dias.
  Leia: Como fortalecer seu sistema imunológico
  Nos primeiros dias os sintomas são mais fortes, diminuindo gradualmente. E além de tudo é preciso tomar muita água para hidratar o corpo. O repouso também é eficaz e necessário para o corpo usar a energia em combater o vírus.

• Fique atento

  Se os sintomas durarem mais de uma semana sem demonstrar melhora, pode ser que a infecção seja bacteriana, ou que você a tenha adquirido depois do vírus, conhecida como infecção bacteriana secundária. Nesse caso procure um médico.
  Em caso de virose, lave as mãos com frequência, feche a tampa do vaso sanitário ao dar a descarga, proteja o nariz e a boca ao espirrar ou tossir. Evite ficar em lugares fechados com outras pessoas, isso pode propagar o vírus.

• Identificando uma Infecção Bacteriana

  Os sintomas são parecidos aos da infecção viral, porém com algumas considerações a serem feitas.
  Ambas as infecções causam febre, porém a bacteriana, causa febre alta, acima de 38°C podendo chegar a 40°C. As infecções bacterianas tendem a piorar com o tempo.
  A tosse causada por uma infecção bacteriana virá acompanhada de esputo (secreção traqueobronquial), esse é geralmente espesso e com uma coloração amarelada ou esverdeada.
  Uma infecção bacteriana costuma causar dor concentrada em uma parte específica do corpo.

• Exemplo

  Se você contrair uma infecção de garganta bacteriana, você sentirá uma dor forte especificamente na garganta, e que irá piorar gradualmente e causar vermelhidão e placas brancas (o que não ocorre na infecção viral). Assim como dor de ouvido.
  Quando você achar que tem uma infecção bacteriana, logo procure um médico, não comece nenhum tipo de tratamento em casa - bacterias costumam migrar para outras partes do organismo.
  O tratamento é feito com antibióticos. O médico irá lhe prescrever um antibiótico específico para o tipo de infecção bacteriana que você tiver. Nunca tome antibióticos por conta própria.
  Os sintomas irão diminuir ou desaparecer geralmente dentro de uma semana, porém é necessário continuar o tratamento durante o tempo prescrito pelo seu médico, pois mesmo que os sintomas desapareçam a bactéria provavelmente ainda estará em seu organismo, e precisa ser totalmente eliminada.

• Observações importantes

  • Antes de tudo ambas as infecções podem ser prevenidas com a vacinação, uma dica importante para estar seguro é sempre ter as vacinações em dia.
  • Crianças são mais sensíveis aos vírus por não terem anticorpos necessários, porém uma vez que o corpo vence o vírus o sistema imunológico estará fortalecido.
  • Aos fumantes: fumar enfraquece consideravelmente o sistema respiratório, deixando-o mais sujeito a infecções.
  • A descoberta de antibióticos para infecções bacterianas é considerada um dos mais importantes avanços na história da medicina. Infelizmente, bactérias são muito adaptáveis, e o uso frequente (e errado) de antibióticos tem feito muitas delas resistirem aos mesmos.
  • Antibióticos não combatem vírus, e muitas organizações agora recomendam evitar antibióticos a menos que esteja clara a evidência de uma infecção bacteriana.

• Prevenção

  • Bactérias leptospirose e tétano penetram na pele através de lesões, por isso é importante manter as lesões limpas e se apropriado com curativos, longe de contato exterior.
  • Não fume.
  • Em climas mais frios, não fique em ambientes sem ventilação e luz solar. Mantenha a casa sempre bem arejada.
  Mantenha seu sistema imunológico sempre forte.

A lambida do seu cachorro pode lhe matar?

Cachorros podem carregar doenças perigosas. Saiba quais são.

• De acordo com o site Super Interessante as lambidas do seu cão podem muitas vezes significar afeto. O cachorro lambe as pessoas que ele mais gosta. A lambida também pode ser um sinal de reverência. De acordo com o zootecnista da Universidade de São Paulo e especialista em comportamento animal, "Lambidas perto do queixo ou da boca estão relacionadas com submissão".

• Malefícios

  Cachorros podem carregar salmonela, e podem infectar humanos com parasitas, infecções fúngicas, lombriga e superbactérias. De acordo com o site Daily Mail, os cachorros podem contrair essas doenças:
  
  • Tuberculosis
  Se o seu cachorro entrar em contato com vacas contaminadas ou ainda comer carne contaminada, ele pode adquirir Tuberculosis e então transmitir doenças pulmonares para os humanos. Os riscos são baixos, mas são reais.
  
  • Nematelmintos
  É mais comum do que pensamos encontrar esse tipo de parasita em parques e praças. Esse parasita cresce nas entranhas do cachorro. Os ovos desse parasita podem sobreviver por meses no chão. Então se você for cuidar do jardim sem luvas ou comer comida que caiu no chão, é extremamente perigoso.
  
  • Intoxicação alimentar
  Os cachorros colocam seus focinhos em qualquer lugar, além de usarem a língua para se limparem. Por isso eles podem contrair bactérias que são mortais para crianças e idosos. Por isso que especialistas aconselham a não deixar que o seu cachorro lamba o seu rosto e boca.
  
  • Infecções de rato
  Se o seu cachorro beber água infectada na rua, ele pode contrair doenças de ratos. Se o seu cachorro estiver infectado, qualquer lugar que ele urinar vai se tornar infectado também. Mas apenas 10% dessas doenças são mortais para humanos.
  
  • Micose
  Micose é uma infecção por fungos. A micose é altamente contagiosa. Se o seu cachorro estiver contaminado, você pode contrair a doença por apenas tocar nele.
  O site Super Interessante diz que 75% dos cães saudáveis têm uma bactéria em suas bocas, chamada Capnocytophaga canimorsus.Normalmente, as lambidas não causam nenhum problema, mas infecções por essa bactéria têm uma taxa de mortalidade de 30% em humanos. Pessoas com saúde frágil, idosos e crianças devem tomar mais cuidado.

• Benefícios

  As lambidas dos cachorros podem, na verdade, trazer alguns benefícios para os humanos. "Pesquisas recentes apontam que práticas antigas de lambidas de cachorro podem ajudar a cicatrização de feridas", diz o Doutor Ken Tudor. Há também uma nova pesquisa que sugere que as "bactérias intestinais dos cachorros podem proteger crianças contra asma".
  Uma pesquisa realizada pela veterinária Kate Stenske, da Kansas State University, mostrou que o contato com cães não traz riscos para a saúde humana. Segundo a pesquisadora, "dormir ao lado do cão de estimação ou levar uma lambida no rosto não causa doenças."
  A pesquisa mostra que o micro-organismo encontrado nos seres humanos é mais resistente. "Em 10% dos casos, cães e seus proprietários compartilhavam o mesmo tipo da bactéria E. coli. Isso quer dizer que, na maior parte das vezes, os humanos são mais perigosos para os cães - ao transmitir uma bactéria mais resistente - do que o contrário. Apesar disso, Kate recomenda sempre ter bom senso na prática da higiene pessoal: é fundamental lavar bem as mãos antes de preparar alguma refeição ou de brincar com seu cachorro, por exemplo."

• Conclusão

  Então, a saliva dos cães faz bem ou faz mal? As duas opções estão corretas, pode fazer bem ou pode fazer mal. Se o cachorro for bem cuidado e vacinado as chances de infecção diminuem. É também necessário tomar mais cuidado com idosos, crianças e pessoas com a saúde frágil. É bom evitar o contato do cachorro com o rosto e boca.

Dores de cabeça constantes: O que pode ser?

Observe seus sintomas e busque auxílio profissional, desta forma as dores de cabeça estarão com seus dias contados!

 

• As dores de cabeça, ou cefaleia, podem acabar com o dia de qualquer um. Elas são inconvenientes, aborrecem e causam muito transtorno.
  Uma dor de cabeça mais forte pode causar também enjoo, sensibilidade à luz, ao som, além de um mal-estar geral. Por esse motivo, descobrir a causa e iniciar um tratamento é fundamental para ter mais qualidade de vida e se livrar destas dores terríveis.
  A automedicação é bastante comum para quem sofre deste mal, no entanto, não é indicado que você tome medicamentos por conta própria porque há remédios que causam efeitos colaterais e podem agravar a próxima crise de cefaleia. Além do que, as dores de cabeça podem ter origem em problemas diferentes e apenas um médico pode identificar esta origem.

• 1. Problemas de visão

  É bastante comum que quem tenha alguma dificuldade de enxergar se queixe no fim do dia de dores de cabeça. Isso se dá porque quando não enxergamos muito bem tendemos a forçar a visão. Normalmente a pessoa que tem alguma deficiência visual (miopia, hipermetropia, astigmatismo, dentre outras) acorda bem e no decorrer do dia começa a sentir as dores.
  Esse problema pode ser facilmente resolvido através da ida ao oftalmologista. A indicação de um grau de refração pode solucionar o problema.

• 2. Sinusite

  A infecção causada por uma sinusite normalmente tem como sintoma as dores de cabeça. Se você passou por um resfriado ou gripe recentemente é bem possível que esteja com dores de cabeça devido a uma sinusite.
  Neste caso outros sintomas também estão associados. Busque ajuda de um clínico geral ou otorrino para solucionar o problema e acabar com as dores de cabeça.

• 3. Problemas de coluna

  Mais conhecida como cefaleia tensional, as dores de cabeça originárias de problemas na coluna são bastante comuns. A tensão muscular após um dia exaustivo pode contribuir para a dor, como também desvios na coluna e má postura.
  Se além das dores de cabeça você também notar dores nas costas, busque ajuda de um ortopedista, através de alguns exames ele poderá fazer o diagnóstico e lhe ajudar a se ver livre destas dores.

• 4. Problemas digestivos

  O fígado e o estômago também podem sinalizar seus problemas através de crises de dor de cabeça. Problemas de má digestão geram mal-estar e cefaleia. Vale observar se há outros sintomas e buscar ajuda profissional.
  A automedicação pode ocasionar graves problemas. Converse com seu especialista se suas crises de cefaleia forem constantes e solicite exames. Agindo na origem do problema as dores de cabeça podem ter seus dias contados.

Bebê tem que arrotar toda vez que mama?

Os filhos sempre serão nossos bens mais preciosos. Mantê-los seguros é nossa prioridade.

 

• A eructação, mais conhecida como arroto, é uma das principais preocupações das mães sobre seus bebês. Eles arrotam porque quando estão mamando os bebês engolem ar que acumulam no estômago e intestino. Normalmente a eructação ocorre quando o ar volta sob o pescoço e é liberado pela boca.
  O fato do bebê ser muito novo, faz com que o sistema digestivo não esteja preparado para ajudar o bebê a soltar a eructação sozinho e cabe aos pais e familiares proporcionarem essa "ajudinha".
  Infelizmente, alguns bebês sofrem de refluxo, o que causa mais medo em muitas mães. Colocar o bebê na posição vertical após mamar é a coisa certa a fazer, agora ter medo não é necessário, com muita cautela e preparo as coisas sempre dão certo.
  Os pais precisam estar em alerta sobre a saúde de seus filhos sempre, evitar lugares sem ventilação, colchões muito macios, cobertores ou mantas muito fofos ou grossos, esse cuidado é necessário para a segurança deles, pois isso pode prejudicar a saúde dos bebês, pois eles carecem de lugares arejados.
  Alguns passos são importantes a serem seguidos quando se tem um bebê em casa:

• O bebê não é obrigado a arrotar

  Todas as vezes que os bebês mamam, não é obrigatório colocá-los para arrotar, mas é importante. Alguns bebês levam quase 30 minutos após sua amamentação para liberar o arroto e também pode acontecer dele não arrotar, pois nem sempre o ar é engolido. Entretanto, ajudá-los nesse processo é essencial, porque permite a evacuação do ar inalado durante sua alimentação. Também pode prevenir que ele regurgite ou que engasgue com o leite, e também pode evitar o desconforto e dores na barriguinha deles, as famosas cólicas.
  
  

• Bater nas costas do bebê pode ajudar

  Bater levemente nas costas do bebê, mantendo-o na vertical, irá ajudá-lo na eliminação desse ar que foi engolido durante a amamentação, alguns engolem mais que outros. Geralmente, os bebês que são alimentados na mamadeira são propensos a sofreram mais desse incômodo, pois quando estão amamentando, a mamadeira continua a liberar o leite, mesmo que o bebê não esteja mais sugando, então o bebê precisa engolir esse leite e com ele o ar. Diferente do leite materno que só é liberado quando o bebê suga, ou seja, o leite vem regulado.

• Posição para dormir

  É necessário que os bebês arrotem até os 6 meses, assim os sistemas digestivos deles irão adquirir maturidade e essa preocupação de muitos pais deixará de existir. Mesmo que seu bebê tenha dormido durante a amamentação sem arrotar, isso não é algo desesperador, deixe-o descansar, ele pode arrotar durante o sono. O importante é sempre colocá-lo para dormir de lado ou colocá-lo para dormir de barriguinha para cima com a cabeça suspensa. Essas posições não permitem que os bebês se engasguem com o leite e nem se asfixiem no travesseiro.

5 fatores sobre o câncer de próstata que todos os homens devem conhecer

Existem 5 fatores sobre o câncer de próstata que ajudarão os homens nesta luta para combatê-lo.

 

• Quando somos abordados com a notícia de que um familiar ou amigo tem câncer de próstata, isso nos causa muita tristeza, preocupação e até sentimento de revolta. Esses são sentimentos naturais que surgem, devido ao amor e o medo que temos de perder essa pessoa importante e querida em nossas vidas.
  Entretanto, precisamos abandonar tais sentimentos, pois não é hora para essas coisas. É preciso apegar-se a Deus e buscar Nele forças para apoiar nosso familiar ou amigo, pois neste momento o apoio é tudo o que a pessoa mais carece. Quando o fazemos demonstramos o quanto eles são importantes e preciosos em nossas vidas. Ter por quem lutar é o que dá sentido à vida de um homem.
  Entender as dificuldades e complicações do câncer de próstata ajudará na escolha em relação ao tratamento. Essa decisão deve ser feita em parceria com seu médico, é preciso que você confie nele e no seu profissionalismo para encontrar a cura para essa doença. Também é preciso evitar sentimento de autocomiseração, ele costuma ser a chave que abre a porta do medo e junto dele vem o desânimo e a depressão.
  Às vezes, podemos ouvir um "não" da vida, mas, as pessoas que amamos podem ser abençoadas com um "sim" e seu exemplo de coragem e determinação pode perdurar para suas gerações futuras. A doença só sai vitoriosa quando você desiste de lutar contra ela, seja resiliente e vá até o final.
  Há 5 fatores sobre o câncer de próstata que podem lhe ajudar nesta luta. São eles:

• 1. Homens não deixam de serem homens ("machos")

  O homem jamais deixará de ser menos "macho" porque permitiu que seu médico fizesse o toque retal para examinar sua próstata e determinar se existe alguma alteração. O grande abismo que ainda separa muitos homens desse exame preventivo no Brasil está relacionado a um problema cultural que torna-se preconceituoso, pois os homens são influenciados pela figura do "macho" e muitos sentem medo de tornarem-se homossexuais por causa do exame que tem como objetivo salvar a vida deles.

• 2. Sua esposa lhe respeita e confia em você

  Nenhuma esposa faz piadas ou teme que seu marido vire homossexual por causa de um exame médico, isso é absurdo! Morreram no Brasil, até 2013, de câncer de próstata, 13.772 homens, segundo o Inca (instituo Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva) e têm para este ano de 2016 a estimativa de 61.200 mortes de maridos, pais e filhos. Busque profissionais qualificados, os médicos só desejam ajudar.

• 3. O câncer de próstata pode comprometer a vida sexual

  O câncer de próstata pode comprometer a vida sexual, mas isso depende muito de suas condições anteriores ao início do tratamento. Se o homem já tinha dificuldades de ereção é provável que ele seja mais afetado com a extensão da doença e durante o tratamento. Entretanto, os homens que iniciaram o tratamento com uma saúde física de qualidade, ou seja, praticavam exercícios físicos, alimentavam-se bem e não tinham problemas de ereção, tendem a sofrer menos desse mal e há casos em que nem são afetados.
  Um detalhe importante que muitos homens esquecem é que sua preocupação com sua vida sexual será insignificante se você não procurar um médico, pois o câncer não irá apenas interromper sua vida sexual, ele irá roubar sua vida e você não viverá para ter mais nada, portanto, sua prioridade deve ser viver primeiro, o restante, com os avanços da medicina, tudo se ajeita.

• 4. O câncer de próstata não afeta apenas idosos

  O câncer de próstata é mais comum em pessoas com idade mais avançada, no entanto, é importante ressaltar que o câncer de próstata pode surgir em qualquer idade. Quando se trata da genética, ou seja, se o seu pai teve, você também poderá ter e aumenta em 99% as chances, caso seu irmão, mesmo que possua 40 anos de idade ou menos seja diagnosticado também. Outro ponto a ser observado é que mesmo que você não possua histórico familiar do câncer de próstata, infelizmente, você poderá tê-lo e cresce em 60% as chances em homens negros. Muitos homens morrem dessa doença, por isso se faz necessário abandonar este preconceito ridículo e buscar a prevenção.
  Lembre-se que a idade está entre os fatores de maior risco, mas a má alimentação em gordura animal e obesidade também estão entre os maiores contribuintes do câncer de próstata, portanto, quando sua família e amigos lhe aconselharem a fazer um regime, abandonar o sedentarismo e buscar uma alimentação saudável, é porque eles se importam com você e não porque você é um peso na vida deles. Quem ama, se importa, luta e cuida de você, valorize-se por elas e por si próprio.

• 5. O câncer de próstata pode voltar

  Segundo a equipe do Instituto Oncoguia "É muito mais provável morrer de uma doença concomitante, como uma doença cardiovascular que do câncer de próstata, nesse sentido a detecção precoce tem um rol importante nessa incidência."
  
  Algumas pessoas têm a chance de serem curadas, outras acabam por ter que lidar com o retorno da doença, mas isso não quer dizer que você deva desistir, nunca, jamais desista de lutar, haverá sempre ajuda e através de sua escolha de viver, do apoio de sua família e a competência de seu médico, vocês encontrarão a força propulsora que indicará o caminho certo para vencer novamente essa doença e pode ser que encontrem também um novo tratamento para destruí-la de uma vez. Todavia, você é o único a decidir se fará o tratamento ou não. Lembre-se que você só tem uma vida e a doença não irá fazer pausas para você pensar, portanto, decida-se, seja firme e forte.

Os 5 alimentos que MATAM e os 3 que melhoram a saúde

Você tem estes 5 alimentos perigosos na cozinha da sua casa!

 

O programa SBT e Você mostrou uma reportagem que fala dos 5 piores e os 3 melhores alimentos. Quem deu estas dicas foi o naturologista, cientista alimentar e especialista em medicina natural, Tiago Rocha.
Ele conta sobre alguns estudos feitos e as substâncias que agem como veneno para o corpo humano. Estas substâncias podem até causar câncer e infarto. Você vai se impressionar ao saber que estes alimentos estão dentro de sua casa e é ingerido por sua família com frequência.
Os 5 que matam:

• Pipoca de micro-ondas
• Refrigerante
• Batata frita
• Requeijão
• Margarina

Os 3 que melhoram a saúde:

• Biomassa da banana verde
• Suco de uva natural
• Vinagre de maçã

 

3 causas comuns e 3 causas graves para o sono durante o dia

O dia está lindo lá fora, mas o que você quer mesmo é ficar na cama dormindo! Saiba algumas causas para a sonolência diurna, e se você deve ou não se preocupar com isso.

• Você acorda pela manhã com um dia cheio de atividades para cumprir, mas no fundo você queria mesmo era ficar em casa dormindo o dia todo!
  Sentir sono durante o dia atrapalha a concentração e o desempenho das atividades. Existem várias causas para esta sonolência, algumas mais comuns e outras mais sérias. Entenda um pouco mais cada uma delas!

• Causas comuns

• 1. Falta de sono à noite

  É indicado para a maior parte das pessoas ter 8 horas seguidas de sono para acordar no outro dia com disposição e energia. Contudo, a vida agitada de estudo, trabalho e outras tarefas faz com que as pessoas acordem muito cedo e vão dormir tarde, dormindo cerca de 5 ou 6 horas por dia. O corpo sente falta desse tempo maior de sono e vai mandar sinais para que você descanse, como bocejo e olhos ardentes durante o dia.

• 2. Efeitos colaterais

  Alguns medicamentos têm como efeito colateral sonolência, principalmente antialérgicos e relaxantes musculares. Antes de tomar o remédio, converse com seu médico sobre isso para tomar em horários que não prejudiquem tanto a sua rotina.

• 3. Ansiedade

  Pessoas ansiosas têm dificuldade de pegar no sono à noite, principalmente antes que algo atípico que está para acontecer, como uma reunião importante no trabalho, uma apresentação em público ou um evento que a pessoa precisa preparar. A falta de sono à noite acaba acarretando em mais sonolência durante o dia.

• Causas graves

• 1. Apneia do sono

  Além do ronco, pessoas que têm apneia do sono param de respirar por alguns momentos enquanto dormem, acordam repetidas vezes, mesmo que não percebam. A pessoa não consegue pegar naquele sono mais profundo, e durante o dia fica sonolento mesmo sem saber que teve uma noite agitada. Neste caso, é necessário procurar um tratamento médico eficaz.

• 2. Narcolepsia

  Sabe aquelas pessoas que apagam de repente e dormem seja qual for a hora e a situação? Este é um distúrbio chamado Narcolepsia. O tratamento deve ser procurado o quanto antes, pois pode acontecer algum acidente, por exemplo, enquanto a pessoa está dirigindo.

• 3. Depressão

  Um dos sintomas da depressão é a pessoa querer dormir muito mais horas que o necessário, seja de dia ou à noite. A falta de ânimo faz com que o indivíduo queira apenas ficar em seu cômodo. Adormecer pode aliviar as dores e emoções ruins que a pessoa sente, seja qual for a hora do dia.
  Estas causas mais graves precisam de tratamento médico para restabelecer a saúde e a rotina do paciente. Já as causas pontuais e menos graves podem ser prevenidas com algumas atitudes.

• Dicas do Dr. Drauzio Varela

  • O médico Drauzio Varela dá algumas recomendações para quem deseja dormir melhor à noite e ter um dia mais produtivo:
  • Consuma menos estimulantes à noite, como café, chá, chocolate, etc.
  • Prefira chás de ervas como camomila, erva-doce ou cidreira, que são mais relaxantes.
  • Faça exercícios físicos com regularidade, mas não próximo a hora de dormir.
  • Tenha uma rotina para a hora de dormir e acordar.
  • Relaxe antes de ir para cama, leia um livro, tome um banho relaxante, ouça música tranquila.
  • Tomar um leite morno ajuda, o leite contém triptofano que relaxa os músculos e dá sonolência.
  • Se o barulho lhe incomoda antes de dormir, use protetores auriculares.
  • Reserve o quarto apenas para dormir e ter relações íntimas, evite ver TV, comer ou trabalhar no quarto.
  • Relações sexuais são relaxantes, após o orgasmo as pessoas podem ficar mais sonolentas.

Tipos de apneia do sono

Existem três tipos principais de apneia do sono: 

• Apneia obstrutiva do sono (AOS)
• Apneia central do sono (ACS)
• Apneia mista do sono

Apneia obstrutiva do sono (AOS)

A apneia obstrutiva do sono é o tipo mais comum de apneia do sono, constituindo 84% dos diagnósticos de apneia do sono.¹

Legenda: vias aéreas parcialmente fechada.

Na maioria dos casos de apneia obstrutiva do sono, o ar para de fluir para os pulmões devido a uma obstrução na via respiratória superior, isto é, no nariz ou na garganta.

A via respiratória superior pode ficar obstruída pelos seguintes motivos:

• os músculos relaxam durante o sono, obstruindo a passagem de ar*
• o peso do seu pescoço estreita as vias respiratórias
• amígdalas inflamadas ou outros motivos temporários
• razões estruturais, tais como a forma do nariz, do pescoço ou da mandíbula

* O estreitamento da via respiratória provoca uma vibração na garganta que gera o ruído do ronco.

Apneia central do sono (ACS)

A apneia central do sono (ACS) é o tipo menos prevalente de apneia do sono,¹  e pode ser causada por insuficiência cardíaca ou uma doença ou lesão que envolva o cérebro, tais como:

• AVC
• tumor cerebral
• infecção viral no cérebro
• doença respiratória crônica

Em alguns casos, a via respiratória está de fato aberta, porém o ar para de flui para os pulmões porque nenhum esforço é feito para respirar. Isso ocorre basicamente porque a comunicação entre o cérebro e o corpo foi perdida, interrompendo a ação automática de respiração.

As pessoas com ACS não costumam roncar, por isso, certas vezes, a doença passa despercebida.

Apneia mista do sono

Esta é uma mistura da AOS (quando existe uma obstrução da via respiratória superior) com a ACS (quando não há esforço respiratório), e é o tipo menos comum de apneia do sono. Seu médico poderá ajudá-lo a entender mais sobre isso, se for o caso.

Se você tiver alguma suspeita de que tem algum tipo de apneia do sono, consulte o seu médico.

Você sofre de Misofonia? Conheça mais sobre essa doença

A intolerância a pequenos sons é algo muito mais comum do que parece. Ela já é reconhecida pela ciência e melhor de tudo: tem tratamento!

• A intolerância a alguns sons é considerada uma doença, e algo que incomoda muitas pessoas. Quando submetidas a sons que lhe desagradam as consequências são quadros de irritação e raiva e em alguns casos pânico e angústia.
  Os sons que, curiosamente, são os de menor intensidade podem ser os mais variados e têm a capacidade de irritar uma pessoa a tal ponto em que pode levar a crises de raiva de forma intensa.
  Apesar de ser um transtorno, passou a ser estudado a pouquíssimo tempo, há ainda muitas coisas que não se sabe sobre ele. Muitas pessoas nem imaginavam que sua intolerância a alguns sons fosse na verdade uma doença que sugere, inclusive, tratamento.
  Sons como o mastigar, respiração, tosse, pigarro, assobio ou qualquer outro vindo de outra pessoa pode ativar essa intolerância.

• Como surge a misofonia?

  Ainda não há estudos que comprovem o motivo pelo qual algumas pessoas simplesmente têm esse transtorno. Porém, já se sabe que trata-se de um transtorno psicológico, assim como tantos outros, como por exemplo: bipolaridade ou transtorno obsessivo compulsivo.

• Mas o que fazer se você sofre deste mal?

  Uma das coisas que se deve evitar primeiramente é o contato com os barulhos que lhe incomodam.
  Logicamente que você não será grosseiro com ninguém. Se alguém a seu lado faz algum tipo de barulho que lhe gere irritação, simplesmente se retire. Uma outra opção para os casos em que a ausência do local não for possível é o uso de fones de ouvido. Você também pode, nestes casos específicos, ouvir uma música de sua preferência para se distanciar dos sons que lhe incomodam.
  A distância do barulho, normalmente, faz com que você possa sentir-se mais calmo novamente.
  Outro fator importante a ser considerado é a procura de um especialista para tratar o problema. Psicólogos ou psiquiatras são as especialidades mais indicadas para ajudar com o tratamento, que muitas vezes pode necessitar de medicamentos.
  Pessoas com fortes quadros de intolerância a sons tendem a se distanciar das pessoas a seu redor e causar um outro problema: o isolamento.
  Antes de permitir que o quadro se agrave (até hoje estudos mostram que há onze graus de misofonia) é melhor buscar ajuda médica, principalmente se você perceber que as pequenas formas de se distanciar dos sons que lhe incomodam não atingem o efeito necessário.
  Cuide-se!

Andar de sapato em casa é mais perigoso do que você imagina

Ao circular pela casa com o sapato que esteve na rua, 420 mil bactérias vão acompanhar você, sendo uma delas a mais perigosa para as crianças!

 

Tirar os sapatos ao entrar em casa é muito comum em alguns países como Japão, Alemanha e Canadá. Os japoneses acreditam que ao deixar os sapatos na porta (com a ponta virada para fora) você estará deixando as energias impuras lá fora e não deixa que elas contaminem seu lar.

Contudo, este hábito deveria ser adotado em todas as casas do mundo, por questão de saúde e higiene. Segundo levantamento da Agência Nacional de Proteção Ambiental dos Estados Unidos, ao andar apenas uma quadra, 96% dos calçados já ficam contaminados

Outra pesquisa da Universidade do Arizona mostra que após duas semanas de uso, os sapatos colecionam 420 mil bactérias!

Ambos os estudos identificaram a bactéria E.coli como a que apareceu em maior quantidade, ela causa uma série de infecções que podem levar até a morte.

E se tiver crianças em casa, o problema é ainda maior, pois você anda com sapatos sujos em casa e elas ficam a maior parte do tempo brincando no chão - e podem carregar estas bactérias para mão, boca e até para cama quando dormem.

O que fazer?

Para evitar que a casa fique suja, o ideal é varrer e passar pano todos os dias. Lavar os calçados com frequência também elimina boa parte dos micro-organismos, inclusive elimina o mau cheiro!

Apesar de todos esses cuidados, tirar os calçados antes de entrar em casa é ainda mais eficaz. Para você adotar este hábito para sua família e fazer com que as visitas também se sintam à vontade, anote estas dicas:

• Tenha um chinelo ou calçado fofinho para cada membro da família.

• Providencie pares extras para receber os visitantes, para que eles se sintam à vontade e não precisem andar apenas de meia em sua casa.

• E para deixar tudo isso organizado, tenha um suporte, prateleira ou baú para guardar os sapatos que ficarão na entrada.

Dessa forma, o novo hábito será bem adotado pelos familiares e amigos que passarem por sua casa!

TPM : O que os homens precisam saber sobre isso

Alguns homens ainda acham que a TPM é uma frescura do mundo feminino. Algumas mulheres sofrem muito mensalmente com ela e seus maridos acabam sofrendo junto.

 

A tensão pré-menstrual, ou TPM como conhecida popularmente, tem cada vez mais estado presente na vida das mulheres. Ela tem sido motivo de muitas visitas aos médicos ginecologistas a fim de que as mulheres que sofrem com isso possam buscar auxílio para minimizar esse problema.

Mesmo com o excesso de informações disponíveis hoje em dia sobre esse assunto, alguns homens ainda acreditam que a tensão pré-menstrual é mais uma frescura feminina e acabam por piorar o quadro para suas esposas e namoradas.

Se você quer ajudar sua esposa para que ela se sinta mais animada e feliz durante esta fase há algumas coisas que você precisa saber:

1. A TPM é incontrolável para ela quando não acompanhada e tratada. Sua esposa não está mal-humorada porque o dia está chuvoso ou porque não dormiu o suficiente. A tensão pré-menstrual acontece devido à queda de hormônios e se esta tensão está mais forte do que o sustentável para você e sua família, converse com ela (em um outro momento, lógico!) para que possa buscar ajuda de um profissional. Ele com certeza mostrará meios de melhorar esse período crítico.
2. Se você já conhece bem como a TPM influencia o humor de sua esposa, procure respeitá-la e ajudá-la. Evite discussões ou assuntos delicados que possam levar a desentendimentos, tudo terá uma proporção ainda maior já que os sentimentos ficam mais aflorados nesta fase.
3. Se o desejo dela é ficar mais quieta e sozinha neste período, ajude-a propiciando momentos em que ela possa se recolher. Acredite, poucos minutos sozinha poderão ajudá-la a sentir-se melhor.
4. A TPM pode ser um período breve e tranquilo ou longo e bastante estressante, há fases. O stress do dia a dia pode contribuir para a melhora ou piora neste período.
5. Os exercícios físicos podem ajudar muito a manter a TPM sob controle. Que tal se vocês arrumarem um tempinho para se exercitarem juntos constantemente? Além da TPM vocês colherão bons frutos sobre a saúde de vocês de forma geral.
6. Os cuidados com a alimentação são fundamentais. Há alimentos que colaboram para melhorar alguns sintomas da tensão pré-menstrual, assim também o consumo de líquidos ajuda a diminuir o inchaço frequente nesta fase. Você estará ajudando, estimulando sua esposa a consumi-los.

Nunca esqueça: a tensão pré-menstrual não é uma doença, é apenas uma variação hormonal que pode, muitas vezes, influenciar bastante o dia a dia das mulheres. Sua presença, carinho e cuidados irão ajudá-la a sentir-se melhor.

Mitos sobre perder peso que você não deve acreditar

Beber água às refeições engorda? Tomar vitamina engorda? E comer de três em três horas emagrece? São tantas as dúvidas. Recentes descobertas contam o que é mito e o que não é.

 

• O sonho de todo mundo é ficar magrinho e poder comer de tudo. Quem não sonha com isso? Por isso muitas pessoas embarcam em programas e dietas loucas para perder peso. Mas, emagrecer é um processo mais complicado que, infelizmente, não cai do céu. Temos que fazer a nossa parte.
  E é aí que muita gente desanima, tem que se privar de alimentos que gosta, tem que fazer exercícios e isso é muito chato. Mas, realmente mudanças têm que ser feitas. O importante é fazer uma profunda análise dos benefícios que se espera: saúde, melhor aparência, boa disposição x sacrifício.
  Antes de embarcar em dietas loucas ou produtos milagrosos, confira os mitos e as novas descobertas da ciência em relação à perda de peso.

• Mito: Emagrecer é uma questão puramente física

  É muito comum, pessoas que começam uma dieta, segurarem a onda por alguns dias e de repente não aguentam mais e atacam um bolo de chocolate ou exageram na quantidade. Isso pode não ser apenas pela fome que a dieta está causando, mas por um problema psíquico que pode ser ansiedade, compulsão, culpa, autogratificação, etc. Além disso existe a razão errada que leva a pessoa a querer perder peso. Se for para ser aceita pelos outros, para conseguir um namorado, para agradar a um cônjuge ou os pais, o foco estará centrado nos outros e não em si mesmo, o que pode prejudicar os resultados do programa de emagrecimento e na manutenção, pois além dos fatores acima, pesquisas têm mostrado que pessoas que comem por depressão ou ansiedade têm maior tendência a recuperar os quilos perdidos. Por isso o ideal é fazer um acompanhamento multifocal.

• Mito: Todos têm um peso pré-determinado geneticamente e não se pode ir além disso

  A influência genética no peso e na forma corporal tem sim importância para o emagrecimento, mas não é fator decisivo. Talvez demande mais tempo e esforço, mas é possível todo tipo físico emagrecer, haja vista as pessoas que ficaram em campos de concentração durante a segunda guerra mundial, não havia obesos entre elas. Da mesma forma pessoas que desenvolvem anorexia emagrecem independente de seus genes.

• Mito: Tomar vitamina engorda

  Vitaminas não engordam. Embora algumas vitaminas como a B1 e B12 aumentem o apetite elas não são necessariamente culpadas pelo ganho de peso. O que engorda é a ingestão excessiva de carboidratos. Como regra geral não tome complementos vitamínicos sem supervisão médica.

• Mito: A perda de peso é sinal que a dieta é boa

  Qualquer dieta pode fazer alguém emagrecer, existem diversos tipos. No entanto, nem todas são boas ou saudáveis. Dietas restritivas em excesso podem privar o organismo de nutrientes essenciais, causar fraqueza, doenças e até a morte. A melhor opção na verdade é a reeducação alimentar para a vida inteira, eliminando excessos de carboidratos simples (açúcar, biscoitos, refrigerantes, pão branco), que só fazem mal e não alimentam e fazer exercícios. Pode demorar mais, mas os efeitos também durarão por muito mais tempo.

• Mito: Comer de 3 em 3 horas emagrece

  Esse é um conceito que está ficando ultrapassado. A fome é o indicador natural para todos os animais que é hora de comer. Dar ao organismo mais alimento do que ele precisa e mais vezes do que ele pede, não só engorda como é prejudicial. Além disso, não há comprovação científica de que comer de 3 em 3 horas acelere o metabolismo.
  Existem muitos médicos que defendem o jejum intermitente no qual a pessoa passa 16 horas sem comer como algo muito benéfico à saúde. Já outros defendem que comendo no mínimo de 4 em 4 horas, evita-se a hipoglicemia. O que os médicos chamam nesse caso de hipoglicemia é na verdade o hiperinsulinismo causado por excessos de carboidratos. Portanto, se a pessoa reduz ou elimina o consumo de carboidratos, poderá ficar mais tempo sem comer e não ter hipoglicemia. Claro que isso é válido para quem não tem diabetes. Em todo caso, procure seu médico antes de qualquer decisão alimentar.

• Mito: Beber água durante as refeições engorda

  Outro mito. A água não engorda. Inclusive pode até ajudar a emagrecer, pois a água ocupa parte do estômago se ingerida antes da refeição, o que faz com que a pessoa coma menos. O que pode acontecer é que tomar líquido em excesso durante a refeição dilate o estômago fazendo com que a pessoa passe progressivamente a comer cada vez mais. Mas, se for um copo apenas isso não acontecerá. Porém, tomar refrigerantes ou sucos sim, engorda, pois há acréscimo de calorias.

6 principais sinais de câncer de mama

O corpo dá sinais de que algo não está bem. Quando isso acontecer é preciso procurar ajuda médica.

Falar a palavra câncer, em muitas famílias, é quase proibido. Não é à toa que existem vários adjetivos para o problema: "doença ruim", "aquela doença", "fulano está doente. Você sabe...". O diagnóstico do câncer não é algo fácil de receber. O medo, a angústia, e, na maioria das vezes, a falta de informação faz com que o desespero tome conta da vida da pessoa, de familiares e amigos, pelo menos no primeiro momento. Mas, todo o avanço da medicina tem dado grande esperança para quem está na batalha e a doença não precisa mais ser vista como uma sentença de morte. Os tratamentos avançados têm ajudado significativamente os doentes.

Além disso, algumas medidas preventivas podem auxiliar para que o câncer não acometa a população. E uma vida saudável é a principal forma. O Instituto Nacional do Câncer (INCA) diz que algumas atitudes diárias podem ajudar na precaução desse mal que - segundo levantamento da instituição - deve afetar quase dois milhões de brasileiros entre o ano de 2016 e 2017:

• Não fumar.
• Ter uma alimentação saudável. Frutas, legumes, verduras, cereais integrais e feijões são os principais alimentos protetores, de acordo com os especialistas.
• Manter o peso adequado.
• Fugir do sedentarismo e praticar diariamente atividades físicas.
• Amamentar. O leite materno pode proteger as crianças da obesidade e as mães do câncer de mama.
• Realizar exames de prevenção, como os ginecológicos para as mulheres, por exemplo.
• Evitar bebidas alcoólicas.
• Proteger-se do sol entre as 10 e 16 horas e não deixar de usar protetor solar, óculos e chapéus.
• Vacinar meninas entre nove e 13 anos contra o HPV - o vírus relacionado ao câncer de colo de útero.

Apesar de muitas pessoas seguirem esses conselhos, o câncer se faz presente na vida de milhares de pessoas. Diariamente essa "bomba" cai bem no meio de uma família brasileira. Já que isso também não é uma garantia de que a saúde estará 100% segura. A blogueira Amanda Almeida, que convive com o câncer de mama, afirmou: "Nós, que fomos diagnosticados um dia, não procuramos ficar doentes. Não me alimentei mal, fumei por anos, pratiquei pouca atividade física. Talvez tenha guardado algumas mágoas, bebido um pouquinho além da conta, mas tenho certeza que o que trouxe os meus cânceres foram as minhas células, que por motivos naturais e conhecidos pela ciência, sofreram mutações e se reproduziram enlouquecidamente", disse.

Amanda também aconselha as pessoas que convivem com familiares e amigos que estão lutando contra a doença. Para ela, o câncer de mama é mais do que um laço rosa - símbolo da luta. "Não é nada fácil o que vem com ele. Para quem acha que o "cabelo é o de menos", por exemplo, está muito enganado. Por que você não fica careca antes de fazer essa pergunta?", escreve em um dos textos. Usar lenços, perucas ou colocar apliques também são atividades que tornam o dia a dia estressante. "Além de não ter mama, não ter cabelo fica muito pior. Essa é a verdade", afirma. Fique atento com o que você fala, os comentários sobre "quem você conhece que morreu com câncer" também não são nada motivadores para quem está batalhando para se livrar da doença.

Nas mulheres, o câncer de mama é o mais comum. De acordo com o INCA, 25% de novos casos a cada ano é direcionado a ele. Para a estimativa 2016-2017 o número será de quase 58 mil mulheres diagnosticadas com a doença. Os homens também podem sofrer com esse tipo de câncer, mas a porcentagem é bem menor, algo como 1%.

Os principais sintomas do câncer de mama são:

1. Nódulo fixo e geralmente indolor na mama, nas axilas ou no pescoço;
2. Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
3. Alterações no bico do peito;
4. Saída de líquido anormal das mamas;
5. Inchaço da pele;
6. Dor na mama ou mamilo.

Depois de sentir um desses sinais é importante buscar ajuda médica imediata. Segundo informações do INCA, existem vários tipos de câncer de mama e por isso apenas um especialista pode realizar o diagnóstico final. Além disso, os mesmos sintomas também podem estar relacionados a doenças benignas da mama.

O autoexame é uma forma de conhecer o próprio corpo e assim poder reconhecer quando alguma coisa está errada. Ele deve ser feito uma vez ao mês - três a cinco dias depois da menstruação. As mulheres que não menstruam mais devem marcar um dia específico a cada mês para isso. Clique aqui para aprender a fazer o autoexame.

O diagnóstico precoce poderá ser a chave para o tratamento correto e um final feliz.

5 coisas que você deve saber sobre aborto espontâneo

É algo relativamente comum, mas ainda assusta. Cerca de 20% das mulheres grávidas sofrerão um aborto espontâneo.

 

• Quando a gravidez termina acidentalmente antes de completar 20 semanas é chamado aborto espontâneo e é algo, infelizmente, muito comum. Cerca de 20% das gestações terminarão em aborto.
  É chamado de precoce quando ocorrem até a 12ª semana, e muitas vezes acontecem tão precocemente que nem dá tempo da mãe saber que esteve grávida. Após esse período é chamado de aborto tardio.
  Embora seja algo relativamente comum, é inegável a carga emocional que pode acompanhar a perda de um bebê. Às vezes pode ser necessário apoio psicológico.
  Há muito equívoco na determinação da causa por leigos. Pessoas da família, amigos e até a própria grávida não devem ficar supondo que foi por uma causa ou outra que o corpo não "aceitou" o feto e o expulsou. Por isso aqui estão 5 coisas que você deve saber sobre aborto espontâneo:

• 1. O que causa

  A causa mais comum costuma ser malformação fetal. Não tem uma causa única. É preciso investigar. Problemas com os genes do embrião e seus cromossomas que ocorrem durante a divisão celular podem levar a malformação e consequentemente ao aborto. Problemas de saúde da mãe podem contribuir para o término da gestação, entre eles:
  
  • Diabetes descompensado
  • Malformação uterina
  • Doenças da tireoide
  • Infecções
  • Problemas hormonais
  • Trombofilia
  • Estresse

• 2. O que não causa

  Muitas mães que perdem seus bebês espontaneamente podem se culpar e começar a procurar o quê em seu comportamento contribuiu ou foi a causa do aborto. Nenhuma dessas atividades abaixo tem relação comprovada com o aborto espontâneo e mesmo a mais cuidadosa das gestantes pode passar por ele. Portanto, não pense que a culpa seja sua por:
  
  • Trabalho - (exceto se for em ambiente insalubre com exposição à radiação ou produtos químicos)
  • Ter relações sexuais
  • Exercícios físicos
  • Quedas
  • Susto
  • Comer pimenta ou outros alimentos picantes

• 3. Sintomas

  Ao apresentar qualquer dos sintomas abaixo, procure atendimento médico imediato. É necessário que se faça exames para determinar exatamente o que está acontecendo. Nem todo sangramento significa aborto. Eu mesma tive um sangramento abundante na gravidez do meu primeiro filho e ele já completou 21 anos, nasceu prematuro, mas forte e saudável. Porém, se o colo do útero está dilatado, com cólicas, sangramento e contração uterina, o aborto é inevitável.
  Os sintomas são facilmente identificáveis, pois geralmente a gestante apresenta:
  
  • Sangramento vaginal acompanhado ou não de dores abdominais
  • Cólicas que podem ser intermitentes (como contração) ou constante
  • Dor na parte baixa das costas
  • Líquido ou secreção, que indica que a bolsa se rompeu
  • Coágulo de sangue ou líquido rosado expelido em jato pela vagina
  • Náuseas
  • Perda de sensibilidade nas mamas (sinal que a gravidez foi interrompida)
  • Sensação de que a gravidez não está se desenvolvendo sem nenhum outro dos sintomas acima

• 4. Tratamento

  Exames de ultrassonografia são importantes para determinar se o embrião morreu ou nem chegou a se formar. Nesses casos o próprio corpo se encarrega de expulsá-lo, o que é chamado de conduta expectante, e é o ideal se a gestante não apresenta complicações. Se houver resquícios após 3 semanas é realizada uma curetagem que consiste na raspagem dos tecidos do endométrio e é necessária internação hospitalar. A curetagem é feita em ambiente cirúrgico com anestesia geral e/ou raquidiana.
  A recuperação costuma ser bem rápida e a menstruação retorna em no máximo 6 semanas. Deve-se evitar relações sexuais e uso de absorventes internos durante a recuperação.

• 5. Engravidar novamente

  É plenamente possível engravidar e ter uma gravidez saudável após um aborto espontâneo. Apenas 5% das mulheres costumam passar por um segundo aborto e apenas 1% têm abortos consecutivos. Caso aconteça mais de duas vezes, é necessária uma investigação médica para as causas. Ainda assim é comum mulheres com abortos consecutivos conseguirem uma gravidez saudável após várias tentativas.

Cuidados com a pele que você deve ter no inverno

Manter os cuidados com a pele é fundamental para mantê-la saudável e com uma boa aparência. O inverno pede cuidados, cuide bem dela!

 

• Para ter uma pele sempre macia e bonita é preciso ter alguns cuidados durante todo o ano, principalmente no inverno.
  Ninguém consegue uma pele maravilhosa sem se dedicar a ela. Há vários fatores que colaboram para trazer uma aparência opaca, envelhecida e maltratada, dentre eles estão o stress, falta de hidratação, raios solares, má alimentação e falta de cuidados.
  Cuidar da pele deve ser um hábito diário, assim como o de escovar os dentes, é preciso dedicação.
  Observe sua pele agora mesmo e passe a cuidar dela da melhor forma para que possa enfrentar o inverno com ela radiante.

• Protetor solar

  Sim! Protetor solar todos os dias, mesmo no inverno, pois mesmo não se expondo diretamente ao sol, como é comum na época do verão, os raios solares estão presentes também em dias nublados e podem causar danos se não encontrar uma barreira de protetor solar.
  
  

• Água

  Além dos cuidados externos, alguns cuidados internos precisam ser mantidos. A maioria das pessoas bebem menos água no inverno do que na época de verão e essa quantidade menor tem consequências. A pele tende a ficar mais ressecada e alguns locais (joelhos, calcanhar e cotovelos) podem até rachar devido à falta de hidratação. Portanto, beber a quantidade recomendada de água também no inverno é muito importante.

• Hidratantes

  No inverno é comum os banhos mais quentes e eles promovem a retirada da camada de proteção natural da pele deixando-a ressecada. Para que ela não sofra demais, é preciso hidratá-la após o banho. Um bom creme hidratante ajuda a manter a pele hidratada.

• Alimentação

  Mais uma vez a boa alimentação contribuindo para a saúde e beleza. Os alimentos como frutas, verduras, carnes e legumes precisam ser consumidos diariamente para manter a pele firme e bonita.

• Peeling

  Se você tem manchas ou sua pele está opaca e sem brilho o momento de optar por um peeling é justamente no inverno. Isso porque nesta época o calor e os raios solares têm menor intensidade e nós não estamos expostos diretamente a eles nas praias ou piscinas. Há vários tipos de peeling e somente um profissional poderá lhe indicar o mais recomendado para sua pele, sendo assim, se você optar por este tratamento siga criteriosamente os conselhos do profissional escolhido.
  Mantenha os cuidados durante todo o ano e para o restante da sua vida, assim você garantirá uma pele bem cuidada, linda e macia.

5 fatos que mostram o quão importante é usar protetor solar

Acha que protetor solar é apenas estética? Confira estes 5 itens que podem fazer você ver o protetor solar com outros olhos.

Frequentemente vemos o protetor solar sendo vendido juntamente com produtos de beleza e muitas pessoas logo pensam que trata-se de futilidade ou um item indispensável apenas para quem está sempre frequentando praias ou piscinas no verão.

Cuidado com os conceitos formados sem se aprofundar mais no assunto, pois podem lhe induzir a um enorme erro e este erro pode lhe trazer consequências fatais a sua saúde.

Dentro ou fora de casa, o uso do protetor solar é essencial, pois estamos constantemente expostos aos raios solares, bem como alguns tipos de lâmpadas que podem ser nocivas à pele.

Usar o protetor solar é como estar revestindo sua pele com uma camada fina de roupa que irá protegê-lo destes raios nocivos à saúde, garantindo o melhor do sol. Pois o que poucos sabem é que a exposição moderada e constante ao sol é tão necessária para a saúde como uma boa alimentação.

Um bom exemplo disso é a Vitamina D, ela pode ser consumida em abundância, mas só será bem aproveitada em seu organismo se seu corpo for exposto ao sol, ou seja, a exposição ao sol é necessária para nosso organismo e manutenção da saúde.

Listei 5 problemas que a exposição ao sol (sem protetor solar) pode causar a nossa pele para que possamos refletir nos benefícios do sol e o uso regular do protetor solar:

1. Maior incidência (nas mulheres) de aparecer as "sardas brancas" (hipomelanose gutata) nos braços e pernas com a exposição crônica ao sol.
2. Sabe-se que exposição solar é grande indutora de câncer de pele e a proteção com o protetor solar ajuda no retardo deste processo em pessoas predispostas a desenvolverem a doença.
3. Envelhecimento precoce da pele, deixando-a ressecada e com aspecto senil (sim, deixa com o aspecto de ter mais idade do que realmente tem).
4. Hoje sabe-se que existem outras doenças de pele que estão relacionadas intimamente com a exposição solar, tais como: erupção polimorfa à luz, fototoxicidade, poiquilodermia de Civatte, mílio colóide, doença de Fabry, cútis romboidal e outras dezenas.
5. Manchas nos braços, pescoço e nas áreas que estão em constante exposição à luz solar e aos raios ultravioleta, bem como as manchas no rosto que aparecem (principalmente nas mulheres) geralmente na fase adulta.

Além de evitar doenças que podem trazer consequências dolorosas para nossas vidas (e em alguns casos podem ser até mesmo fatais), ainda existe o lado estético sim. Afinal de contas, ninguém gostaria de ficar com a pele manchada pela exposição ao sol.

Estes são apenas alguns motivos que podem lhe encorajar a usar o protetor solar, pois além de um hábito saudável, é um gesto de cuidado e carinho consigo mesmo.

6 hábitos saudáveis que estão atrapalhando a sua saúde

Você faz o check list de seus hábitos e vê que são saudáveis, no entanto, você não está saudável. O que está errado?

• A boa saúde está ligada à qualidade de vida, o que inclui boa alimentação, condições de vida e moradia adequados, bom ambiente - com segurança, espaço verde e livre de poluentes, exercício físico regular, educação, trabalho e relações sociais, culturais e políticas.
  É responsabilidade do Estado cuidar da saúde do cidadão no geral, mas é também responsabilidade individual. Todos temos que nos esforçar no sentido de ter uma vida plena, saudável e produtiva. No entanto, as informações desencontradas que recebemos, aliadas às novas descobertas que transbordam a cada dia podem nos deixar confusos quanto ao que é saudável e o que não é mais. Por exemplo, nos anos 20 era considerado saudável fumar um cigarro após as refeições, o que hoje é considerado um absurdo.
  Por isso fique atento a alguns hábitos saudáveis que na verdade estão prejudicando a sua saúde:

• 1. Exercícios

  Ninguém pode negar os benefícios do exercício para a saúde, mas também ninguém deve, após anos de sedentarismo, começar a correr sem antes passar por um médico. Exercitar-se à noite, principalmente se for uma atividade intensa pode provocar insônia devido ao nível de adrenalina. Exercitar-se muito cedo é outra questão que tem dividido médicos. Alguns creem que facilita o infarto e outros dizem que não faz diferença. No entanto, todos concordam que exercitar-se intensamente pode ser perigoso se há agravantes como hipertensão ou diabetes não controlados. Se quiser seguir um programa de exercícios saudáveis procure o seu médico, faça exames e comece devagar.
  
  

• 2. Evitar a exposição solar

  Este talvez seja o hábito saudável que mais contribui para prejudicar sua saúde. Tomar sol é fundamental para que sua pele produza o Colecalciferol, mais conhecido como vitamina D. Esta vitamina é essencial para a saúde humana e a pele não a produz se você usar filtro solar. Ao encher-se de filtro solar antes de um banho de sol, você está impedindo seu corpo de lutar contra o câncer, doenças do coração, diabetes, hipertensão, doença periodontal, depressão e até obesidade - que são doenças associadas à carência de vitamina D. Se puder, tome sol por 20 minutos ao meio-dia com 80% do corpo exposto e sem filtro solar (não mais que 20 minutos). Isso não causa câncer, pelo contrário - evita!

• 3. Beber água

  A água é essencial à vida, mas nada em excesso faz bem e a água não é exceção. Tomar mais que o recomendado pode prejudicar a função renal, provocar inchaço celular - hiponatremia - e pressão alta. Beba 2 litros ao longo do dia. O ideal é não sentir sede e nem tomar muita água de uma só vez.

• 4. Cortar todas as gorduras da alimentação

  A gordura é um nutriente importante que fornece energia saudável (melhor que a do carboidrato), é condutor de vitaminas lipossolúveis como as vitaminas A, D, E e K e ainda ajuda a diminuir o apetite. Use as gorduras "do bem", como as de origem animal, de peixe, de coco, abacate, azeite extravirgem e evite os óleos refinados como soja, milho, girassol e principalmente o canola.

• 5. Comer de três em três horas

  Esta é uma recomendação que 9 em cada 10 médicos fazem, mas que ultimamente tem sido classificada como mito. Estudos recentes têm demonstrado não haver relação entre o número de refeições e o índice de saciedade, no entanto, ficou provado que um aumento na ingestão de proteínas tem relação direta com o nível de saciedade em homens com sobrepeso ou obesidade, o que é atualmente apoiado por muitos médicos e nutricionistas.

• 6. Preparar marmitas para a semana toda

  É muito comum atualmente as pessoas levarem marmitas para o trabalho, o que ajuda a economizar e controlar o que se come. No entanto, ao preparar ou aquecer as marmitas com alimentos saudáveis e integrais, você pode estar comprometendo a sua saúde se o faz em vasilhames plásticos. O plástico ao congelar e ou aquecer (como no micro-ondas) libera uma substância chamada bisfenol que é altamente agressiva ao organismo e pode causar danos ao fígado, câncer de mama e infertilidade. Os produtos plásticos vendidos como livres de bisfenol A e B, não estão livres do bisfenol S, tão prejudicial quanto. Os enlatados também têm revestimento interno de bisfenol.
  A informação ainda é a melhor estratégia para uma boa saúde. Quase todos os dias algo que era considerado saudável cai por terra. Informe-se sempre e boa saúde.

Como prevenir o mau hálito

O mau hálito é muito desagradável tanto para quem está com o problema quanto para as pessoas que estão por perto. Manter alguns cuidados pode ajudá-lo a manter-se longe deste incômodo.

• É tão desagradável quando conversamos com uma pessoa que está com mau hálito, não é mesmo? Muitas vezes ela, na verdade, nem suspeita, justamente porque o mau hálito, ou halitose, é mais fácil de ser detectado por outros do que por si próprio.
  Você talvez já deva ter tido o receio de estar com mau hálito alguma vez na vida e nestas horas, como um recurso imediato, é muito comum recorrer à escovação dos dentes ou até mesmo uma balinha de hortelã. Mas o que fazer para evitar o mau hálito e esse momento constrangedor?
  
  
  
  
  Alguns hábitos constantes ajudam a prevenir esse problema:

• Escovar os dentes

  Aquele velho conselho das mamães de escovar os dentes com frequência é sem dúvida um sábio conselho. Ao acordar, após todas as refeições, antes de dormir, após aquele lanchinho fora de hora, escovar os dentes é fundamental, pois além de mantê-los protegidos das cáries também contribui para prevenir o mau hálito.

• Limpeza cuidadosa

  O uso do fio dental é importante para remover qualquer impureza que possa permanecer nas laterais dos dentes. Aquele restinho de alimento que fica por ali pode fermentar e causar um odor bem desagradável.

• Higienizar a língua

  Você já pensou que a língua também participa do processo da mastigação e entra em contato direto com qualquer alimento ou líquido que colocamos dentro da boca? Sendo assim, ela também precisa ser higienizada para eliminar dali qualquer resquício que possa gerar mau odor.

• Ingestão de líquidos

  Não é incomum que muitos casos de mau hálito estejam relacionados a problemas digestivos, e a falta de líquido, algumas vezes, contribui para esse problema. Ter o cuidado de ingerir a quantidade recomendada de líquidos diariamente é um ato que pode ajudar a prevenir o mau hálito.

• Alimentação

  Passar longas horas sem se alimentar é um dos fatores causadores do mau hálito. Por isso é importante a alimentação regular de três em três horas como recomendam os nutricionistas. Esse conselho, além de ajudar a prevenir o mau hálito, também é aliado na prevenção de outros problemas.

• Cuidados com a gengiva

  Problemas na gengiva tal como a gengivite podem ser um agravante para o quadro de halitose. Ao perceber sangramento frequente na gengiva durante a escovação, é melhor buscar ajuda profissional para melhorar este quadro e consequentemente o mau hálito.
  Se você sentir um gosto ruim em sua boca com certa frequência busque ajuda profissional para descobrir o motivo e sanar o problema. Não hesite em perguntar para pessoas próximas, familiares ou amigos, se sentem mau hálito em você, assim será possível buscar ajuda e se ver livre desse incômodo.

Cuidados com a saúde do homem com mais de 50 anos

Envelhecimento não é doença, mas pode trazer doenças se você não se cuidar. Por isso aqui estão os conselhos de especialistas para envelhecer com saúde.

• Na medida em que envelhecemos, o corpo tem necessidades e respostas diferentes. Por isso é necessário ao escolher sua alimentação e exercícios, levar-se em consideração a idade.
  A genética é um fator importante para determinar a qualidade do envelhecimento, mas é possível ainda que a sua carga genética seja desfavorável, quebrar a carga genética e ter boa qualidade de vida em qualquer idade. Como diz o cardiologista Donald Lloyd Jones: "Alguns genes podem carregar o risco para doenças, mas o estilo de vida saudável pode vencer o padrão endógeno".
  O Ministério da Saúde considera a população masculina como uma faixa com altos índices de morbilidade e um problema de saúde pública, pois os coeficientes de mortalidade masculina são consideravelmente maiores se comparados aos índices femininos em todas as faixas etárias. Por isso em 2009, o Ministério da Saúde lançou a Política Nacional de Atenção Integral à Saúde do Homem (PNAISH) especialmente para atender a essa população e facilitar o acesso aos serviços públicos de saúde.
  Entre os maiores fatores de risco estão a hipertensão arterial, a obesidade, o diabetes tipo II e hábitos nocivos como abuso de gorduras não saudáveis, sal e doces, bebida alcoólica, tabagismo e sedentarismo.
  Por isso se você tem mais de 50 anos, não descuide de sua saúde para não ter que ser cuidado por outros. Aqui estão alguns cuidados básicos que todo homem deve tomar:
  Procure o médico e veja suas condições gerais de saúde. Faça um check-up se não fez até agora. Esse check-up deve incluir:

• Exames laboratoriais para verificar

  Sangue:
  Níveis de glicose, triglicérides e colesterol, ácido úrico, creatinina, hemograma completo e níveis de testosterona - homens também podem ter a chamada "menopausa masculina" - a Andropausa, que é uma baixa significativa nos níveis de testosterona. PSA para verificar problemas na próstata e Proteína C Reativa (PCR) - para verificar infecções virais e doenças autoimunes.
  Urina:
  Verificar as condições gerais dos rins, açúcar ou sangue na urina, se há problemas relacionados à diabetes como proteinúria - presença de proteínas na urina, que quando acima do normal é considerado um problema grave e o exame do Tipo 1 (EAS).

• Exames ambulatoriais para verificar

  O coração: Ausculta do órgão, aferição da pressão arterial, eletrocardiograma, teste ergométrico.
  A próstata - exame que pode ser feito através do toque retal ou exame de sangue (PSA).
  O cólon - colonoscopia - exame para detectar possíveis feridas ou câncer intestinal. Deve ser feito a cada 5 anos após os 50 anos, ou se houver alterações, a cada dois anos.
  Pulmões: Raio X de tórax.

• Cuidados com a alimentação

  Como o metabolismo se desacelera com o envelhecimento, é sábio diminuir-se cada vez mais o tamanho do prato. Comer menos = viver mais.
  Inclua mais fibras, verduras, frutas e legumes na alimentação.
  Prefira as proteínas magras como frango, peixe e queijos brancos e fuja das frituras, especialmente em óleos refinados. A soja não deve ser utilizada por homens, especialmente nessa faixa etária, pois além dos fitoesteroides, semelhantes ao estrógeno (hormônio feminino), há estudos relacionando o uso exagerado de soja à demência.
  Diminua ou corte totalmente da sua alimentação os carboidratos simples como: refrigerantes, doces, pães brancos, biscoitos, etc.
  Inclua cereais integrais e evite os refinados.

• Exercícios

  Se você é sedentário, antes de começar a sair correndo por aí, faça o check-up descrito acima e aguarde a confirmação médica de aptidão. Com o passar dos anos, a tendência é perder músculos e acumular gordura. No entanto, com exercícios e alimentação adequada, você pode chegar aos 60 com o mesmo peso dos 20 anos.

• Os melhores exercícios para quem tem mais de 50 anos:

  Hidroginástica, caminhada, corrida (sob supervisão de profissionais, com menor frequência - 3 vezes por semana e descanso intercalado). Mas, sempre começando aos poucos.

• Conselhos gerais

  Mantenha-se ativo - física, sexual e intelectualmente.
  Não fume, não use álcool e cafeína.
  Se você ronca, trate o ronco. Roncar afeta a qualidade do sono, a pressão arterial, o peso, o ânimo e até o casamento (pergunte à sua esposa).
  
  Cuide dos dentes.
  Não se cobre tanto e evite o estresse.

5 coisas que você deve fazer assim que chega do trabalho para melhorar sua qualidade de vida

 

Faça estas coisas assim que chegar do trabalho e veja como isso aumentará sua qualidade de vida.

• Em um mundo onde cada vez mais ouvimos falar sobre qualidade de vida, não podemos apenas ouvir, é preciso mudar alguns hábitos e rotinas para proporcionar mais qualidade em nossas próprias vidas.
  Por exemplo, o que você faz assim que chega em casa depois de um dia de trabalho ou estudos exaustivos?
  Se você nunca pensou que isso também é qualidade de vida, pare agora e reflita quais são seus hábitos, pois isso é sim preservar a qualidade.
  O descanso, diversão e entretenimento são muito importantes para contrabalancear nosso dia a dia e nos proporcionar a calmaria necessária para nos sentirmos energizados para seguir adiante na próxima manhã.
  A partir de agora mude a sua rotina e constate você mesmo como se sentirá melhor.

• 1. Relaxe com um bom banho

  Nada melhor do que chegar em casa, retirar a roupa de trabalho e tomar um bom banho para sentir-se limpo e leve. O banho tem um poder relaxante que é tudo o que você precisa assim que chega em casa. Uma roupa limpa e quentinha após um banho vai lhe proporcionar bastante aconchego.

• 2. Alimente-se

  Uma sopa, um lanche ou uma simples salada, o que vale é você, mais uma vez, sentir o aconchego de estar em sua casa junto de sua família. Porém, tome cuidado apenas com a quantidade ingerida para não se sentir mal posteriormente.

• 3. Converse com sua família

  Dê atenção a sua família, converse com seus filhos e cônjuge, seja presente. Esse momento de interação familiar, pode parecer pouco, mas será suficiente para fortalecer o elo familiar tão importante para construção de uma família feliz. Reserve esse tempo tão especial, você se sentirá feliz por criar este hábito.

• 4. Faça algo que goste

  Ler um bom livro, assistir a um filme de qualidade, ouvir boas músicas... Seja lá qual for seu hobby é importante também ter um tempinho para relaxar fazendo o que gosta. Esse tempo para si próprio faz um bem tremendo para a cabeça, inclusive ajudar a evitar depressão e ansiedade.

• 5. Dedique um tempo para estudar as escrituras

  Não é preciso muito tempo, mas é preciso frequência. O estudo das escrituras é a vitamina necessária para o fortalecimento pessoal. Assim como uma vitamina, é recomendado uma dose diária. Essa vitamina ajuda a encarar as dificuldades do dia a dia, por isso é tão importante criar este hábito.
  Uma boa noite de sono na sequência é tudo o que você precisa para acordar no dia seguinte revigorado. Experimente!

Comunicado: Redução de Iodo no Sal

Departamento de Tireoide da SBEM divulga comunicado sobre a decisão da ANVISA de diminuir a concentração de iodo no sal de cozinha comercializado no Brasil. A medida pode trazer consequências para à população de gestantes e seus bebês.

Segundo a presidente do Departamento de Tireoide, a principal crítica sobre a decisão da Anvisa é a falta de embasamento científico para a adoção destas medidas. "Consideramos uma atitude surpreendente e precipitada". Ela explica que não houve uma discussão adequada com os especialistas da Sociedade.

Ela explica que a Sociedade não foi chamada para discutir seriamente sobre o assunto.

"O erro está no consumo em excesso de ingestão de sal e não no iodo que está contido nele. A alegação das autoridades é a existência de pesquisas, que mostram um consumo excessivo de iodo pela população, porém os números finais desta pesquisa, se é que ela está finalizada,  não foram divulgados.  A endocrinologista explica que ao colocar na balança o número de problemas relativos à deficiência de iodo em relação ao excesso, observa-se que a deficiência é gravíssima, incontestável  e reconhecida, com consequências para o desenvolvimento social do país. "Já em relação ao excesso não existem pesquisas suficientes para comprovar que a nossa população esteja sofrendo algum malefício ".

O Departamento de Tireoide da SBEM Alerta para o Perigo de Diminuir o Teor de Iodo do Sal

O iodo vem sendo adicionado ao sal de cozinha no Brasil desde 1953, como medida de erradicação do bócio endêmico. Tal medida é defendida em todo mundo pela Organização Mundial da Saúde e pelo ICCIDD (International Council for the Control of Iodine Deficiency Disorders) e é uma das mais eficazes para combater este verdadeiro flagelo da humanidade que é o cretinismo, o retardo mental endêmico causado pela falta de iodo intrauterina.

O Brasil sofreu de carência de iodo na alimentação de sua população por séculos. Cidades e regiões inteiras eram conhecidas pelo fato de seus habitantes apresentarem “papo” e suas crianças serem "lerdas", algumas com severa deficiência mental.

A falta de iodo tem efeitos graves em várias fases da vida, como resume a tabela abaixo:

Feto	Aborto/Natimorto
	Anomalias congênitas
	Aumento da mortalidade peri-natal
	Cretinismo endêmico
	Surdo-mudez
Neonato	Bócio Neonatal
	Hipotiroidismo neonatal
	Retardo mental endêmico
	Aumento da suscetibilidade da tireoide à radiação nuclear
Crianças e	Bócio
Adolescentes	Hipotiroidismo
	Diminuição da função mental
	Retardo do desenvolvimento físico
	Aumento da suscetibilidade da tireoide à radiação nuclear
Adulto	Bócio
	Hipotiroidismo
	Diminuição da função mental
	Aumento da suscetibilidade da tireoide à radiação nuclear

Estima-se que, no Brasil, cada cinco gramas de sal iodetado contenham aproximadamente 100 microgramas de iodo. A suplementação considerada ótima para adultos seria de 100 a 150 microgramas por dia, com ingestão mínima necessária de 50 microgramas por dia. Para crianças, as necessidades variam de acordo com a faixa etária, de aproximadamente 40 microgramas de iodo ao dia, entre 0 a 5 meses de idade, e de 100 a 150 microgramas por dia para crianças maiores de 11 anos. Mas, durante a gestação e a amamentação, esta necessidade aumenta para 250 microgramas por dia.

Dados coletados pelo grupo da USP de Ribeirão Preto e por pesquisadores da FAMEMA de Marília, São Paulo, em duas populações diferentes de mulheres grávidas, mostram que mais da metade delas apresenta carência de iodo. O fato já é muito grave. A redução da quantidade de iodo no sal proposta pela ANVISA pode potencialmente  agravar esta situação.

Sabemos que o brasileiro realmente consome muito mais sal do que deveria. A consequência mais nefasta é, sem dúvida, a hipertensão arterial. Associada à obesidade, ao diabetes e a outros fatores de risco, a hipertensão ajuda a colocar o Brasil na muito pouco honrosa posição de quinto país da América Latina com maior número de mortes por doença isquêmica do coração segundo a Organização Mundial de Saúde (dados da WHO Global Infobase, 2013).

A ANVISA deveria focar seus esforços em reduzir a quantidade de sal nos alimentos industrializados, não em reduzir a quantidade de iodo no sal. Se o objetivo de redução de ingestão de sal for alcançado, o que é altamente desejável, estarão, ainda, todos os segmentos da população suficientes em iodo?

Urge a necessidade de se avaliar a população de maior risco, gestantes, principalmente de regiões interioranas. Pesquisas de avaliação da iodúria envolvendo esta população devem ser estimuladas e subsidiadas pelo Ministério da Saúde. Se a ANVISA insistir em tomar tal medida precipitadamente, sem que estudos conclusivos e abrangentes sejam realizados e finalizados, poderá estar colocando em risco populações de gestantes e expondo os recém-nascidos ao risco da deficiência mental por falta de iodo, com consequências inadmissíveis ao desenvolvimento humano e econômico do país.